Tipul corpului - biologie
Tipul corpului denotă un somatic Tipuri de constituție.
În sens mai restrâns, unul înseamnă unul dintre cei trei Somatotipuri conform tipologiei lui William Sheldon: ectomorfă, mezomorf sau endomorf. Sheldon a postulat o diviziune a omului în funcție de țesuturile cotiledonate ale embrionului; Aceste țesuturi cotiledonate contribuie la masa corporală în diferite grade la fiecare om și determină astfel tipul. Această idee este astăzi respinsă din punct de vedere medical. Astăzi conceptul apare aproape exclusiv în zona de fitness pentru a crea un program de antrenament adaptat tipului de corp. Din punctul de vedere de astăzi, termenii și cu atât mai mult teoria din spatele lor sunt mai mult decât discutabile; nu sunt relevante din punct de vedere științific.
| Acest articol sau secțiunea următoare nu sunt furnizate în mod adecvat cu documente justificative (de exemplu, dovezi individuale). Prin urmare, datele în cauză sunt eliminate în curând. Vă rugăm să ajutați Wikipedia cercetând informațiile și adăugând dovezi bune. Mai multe detalii pot fi oferite pe pagina de discuții sau în istoricul versiunilor. În cele din urmă, vă rugăm să eliminați acest semn de avertizare. |
Cu toate acestea, în biologia umană, tipurile de corp sunt utilizate pentru a descrie structura morfologico-anatomică individuală a unei persoane. Tipul este determinat prin măsurarea lățimii articulațiilor mari (de exemplu, genunchi) și inserarea acestuia într-o formulă.
Somatotip
Ectomorf
- Ectomorf - tendință spre slăbiciune (de asemenea, leptozomală)
Se caracterizează printr-un trunchi scurt, brațe și picioare lungi, picioare și mâini înguste și foarte puțină depozitare de grăsime. Se poate observa o cutie toracică destul de mică și umeri îngustați, în majoritate mușchii lungi și subțiri. Părul este subțire și nu este dens. Ectomorful/leptozomii sunt de obicei înalți; dar există și posibilitatea unei dimensiuni mici a corpului cu ectomorfism.
Mesomorf
- Mesomorf - tendință spre muscularitate (de asemenea metromorfă)
Un piept puternic, păr ferm și gros, un corp în formă de V (formă de clepsidră pentru femei), piele groasă, pomeți proeminenți și maxilarul inferior masiv, o față lungă și largă, depozite de grăsime în general numai pe abdomen și șolduri, mâini și picioare mari pot fi recunoscute, partea superioară a corpului lungă, mușchii puternici și o mare forță fizică. Mesomorfismul poate fi împărțit în forme atletice și normale.
Endomorf
- Endomorf - tendință la obezitate (de asemenea, picnomorfă)
Se pot recunoaște mușchii moi, brațele și picioarele scurte, fața rotundă, gâtul scurt, pielea netedă și moale, șoldurile largi, stocarea puternică a grăsimilor și o mulțime de păr subțire. Despre filosoful G.W.F. Revenind la Hegel, acest tip de constituție este cunoscut și în sudul Germaniei sub termenul fizionomie bere-gazdă. Endomorfii sunt adesea descriși ca fiind scurți și obezi; dar există și altele cu un tip de corp endomorf.
Tip mixt
Aproape nimeni nu este un tip complet pur; mai degrabă, majoritatea oamenilor au caracteristici ale celor trei tipuri. Există aproximativ optzeci de subgrupuri în tipologia Sheldon. Depozitarea grăsimilor, construirea mușchilor și structura scheletică sunt strâns corelate. Un tip endo-mezomorf ar fi un tip muscular, în general, atletic, care tinde să acumuleze prea multă grăsime.
poveste
Similar psihiatrului Ernst Kretschmer, Sheldon a văzut legături între structura corpului și alte proprietăți fizice și psihologice. Pentru tipologia constituțională a lui Kretschmer, a se vedea tipul constituțional.
Spre deosebire de aceasta, însă, Sheldon a examinat caracteristicile fizice într-o serie de teste cu 4.000 de studenți în 1940, folosind o metodă pe care a făcut-o Somatotipare numit. Dezvoltarea constituției fizice este urmărită înapoi la trei straturi germinale, fiecare dintre acestea putând fi pronunțate diferit.
Cele trei cotiledonate sunt endomorfe/mezomorfe/ectomorfe fiecare cu dimensiuni proprii. Expresia caracteristicilor fizice este prezentată în fiecare dimensiune pe o scară de la 1 la 7. Aceasta are ca rezultat o dominanță într-o zonă, suma celor trei dimensiuni este de obicei între 9-12. O persoană cu ectomorf (2), mezomorf (6), endomorf (5) este, prin urmare, cu 265 un tip endo-mezomorf. Deoarece nu toate valorile pot fi asumate în mod egal pe toate scările, Sheldon are 76 de clase cu coduri din trei cifre.
Unul dintre principalele puncte de critică a operei lui Sheldon este metoda de clasificare - cu Sheldon nu există măsurători în sens restrâns, dar mai presus de toate a produs o formă standardizată de fotografie a structurii corpului, care este apoi evaluată într-un al doilea pas. Această evaluare este subiectivă în mod natural și evaluează în primul rând diferențele relative în corpurile observate. În 1969 Sheldon însuși a propus o metodă îmbunătățită (metoda indexului trunchiului), care, totuși, nu a putut rezolva problema subiectivității.
În plus, în general se presupune o dispoziție genotipică a somatotipului (numit morfogenotip de Sheldon), dar relația cu fenotipul rămâne neclară. Însuși Sheldon este interesat în primul rând de relația dintre tipul corpului și caracteristicile psihologice și temperamentul unei persoane. Acest lucru nu mai joacă un rol în medicina sportivă de astăzi. Sheldon are, de asemenea, rezultatele morfologice strâns legate de Cotiledonate a văzut o dezvoltare fizică. Endomorful se concentrează pe sistemul digestiv, mezomorful pe aparatul locomotor și ectomorful pe piele și sistemul nervos.
Tehnica somatipologiei a fost preluată și rafinată ulterior de alții. În metoda lui Parnell (1954, 1958), categoriile F (grăsime, grăsime, de asemenea endomorfism), M (muscularitate, masă musculară, de asemenea mezomorfism) și L (liniaritate, netezime, de asemenea ectomorfism) sunt determinate de măsurători directe ale corpului, inclusiv măsurători ale grosimii pliului pielii, Lățimile osoase și determinarea indicelui de masă corporală (IMC). Împreună cu scale de corectare a vârstei, se realizează o mapare a diviziunii în 7 trepte a somatotipurilor Sheldon, care rămâne în mare parte constantă în timp.
Cea mai obișnuită formă de somatotipare astăzi merge la Heart și Carter O metodă Somatype modificată din 1967, care preia și sugestiile și termenii antropometrici introduși de Parnell. În plus față de fotografiile somatotip standardizate pentru a determina coeficienții de distribuție, în evaluare sunt incluse zece valori măsurate: înălțimea, greutatea, măsurarea grosimii pielii în patru puncte, două măsurători ale circumferinței extremităților și două măsurători ale lățimii osoase. Folosind o formă dezvoltată, se poate calcula cu ușurință un cod somatotip, ale cărui valori ale indexului sunt derivate din formule matematice.
cerere
Evaluarea tipului de corp este folosită în special în medicina sportivă pentru a crea un program de antrenament adaptat.
Ectomorf
Pentru un tip puternic ectomorf, accentul se pune pe creșterea în greutate, dacă este posibil sub forma masei musculare. Un tip ectomorf nu are inițial puterea și rezistența pentru antrenamente excesiv de lungi și grele și va constata că creșterea musculară este lentă.
O mulțime de antrenament de forță ar trebui să fie planificat ca un program de antrenament, dacă este posibil, cu pauze mai lungi între unitățile de antrenament, astfel încât corpul să se poată adapta la sarcină. Activitățile aerobe în aer liber, cum ar fi alergatul și înotul, pot fi de tip ectomorf, dar dacă sunt prea frecvente sau prea intense, acest lucru poate împiedica construirea mușchilor.
În programul nutrițional, este important să acordați atenție creșterii aportului de calorii și, eventual, să completați dieta cu creșterea în greutate și băuturi proteice.
Mesomorf
Tipul clar mezomorf dezvoltă ușor și rapid masa musculară. Există o tendință de dezvoltare puternic inegală până la disproporționare. Aici trebuie să ne concentrăm pe compensații pentru a evita neregulile.
Programul de antrenament ar trebui să conțină o varietate de exerciții și să fie cât mai variat posibil de focalizarea efectivă a antrenamentului. Un tip mezomorf poate tolera unități de antrenament lungi cu pauze scurte, dar ar trebui să cupleze antrenamentul efectiv cu tipuri complementare.
O dietă echilibrată este suficientă în programul nutrițional, posibil cu un conținut mai mare de proteine.
Endomorf
Tipul endomorf se dezvoltă fizic bine și uniform, dar, de asemenea, acumulează rapid grăsimi sub formă de balast. Accentul se pune aici pe pierderea de grăsime.
Programul de antrenament ar trebui să includă antrenament aerob, adică ciclism, alergare și alte sporturi bogate în calorii. Acest antrenament este în mod natural cel mai greu pentru endomorf. Antrenamentul în sine ar trebui să fie lent și extins, mai degrabă decât deosebit de intens.
Dietele care ar trebui să fie cât mai echilibrate sunt întotdeauna populare în programul nutrițional. Dacă este posibil, nu se combină alimente, ci ceva din toate, proteine, grăsimi, carbohidrați, eventual supliment cu suplimente de vitamine și minerale. Acest tip de corp răspunde, de asemenea, bine la un conținut scăzut de carbohidrați (schimbarea dietei la mai puțini carbohidrați).