Eliberat de detoxifiere
Fotografii: Bernd Jaworek
Ruth Moschner este bine cunoscut de mulți telespectatori. Blonda fericită cu zâmbetul răcoritor are întotdeauna pe buze o vorbă relaxată și asigură cea mai bună dispoziție. Ea dintre toți oamenii a scris o carte despre post? Da, pentru că Ruth Moschner, după cum știu puțini, este și ucenicie unui consilier holistic pentru sănătate și nutriție și știe exact despre ce vorbește. În plus, există pasiunea ei pentru mâncare și o mulțime de auto-experiență enervantă pe tema optimizării personalității, așa cum spune ea însăși. În noua ei carte „Detoxifiere totală” dar nu este vorba despre greutatea ideală, durerile de foame și dietele noi. Ruth Moschner te invită la Postul în toate fațetele sale să cunoaștem, cu dispoziție bună și autodeterminată să scăpăm de tot ce nu mai putem folosi și al nostru propria idee de bunăstare defini.
Sfat pentru profit
Oferim 10 exemplare din „Total Detox” - Puteți participa la competiție aici: Concurență de detoxifiere totală
Cu prima ei carte „Die Schokodiät”, Ruth Moschner a atras atenția în urmă cu aproape 10 ani. Două bucăți de ciocolată neagră înainte de fiecare masă ar trebui să vă umple și să vă împiedice să poftiți de dulciuri. Prezentatoarea însăși a pierdut două mărimi de rochie cu această metodă. Și a devenit expertă în nutriție, citește totul despre acest subiect, observă tendințele, sfătuiește prietenii și colegii. În 2016, și-a certificat hobby-ul cu un curs de învățare la distanță pentru a deveni consultant pentru sănătate holistică și nutriție.
Ai încredere în sentimentul tău intestinal
Știi și tu asta? Avem o senzație ciudată înainte de a mânca niște alimente, iar stomacul sau intestinele reacționează prompt cu o senzație de plenitudine, gaze sau stare de rău. Dacă da, felicitări, te poți baza pe sentimentul tău intestinal când vine vorba de nutriție. Din păcate, în stresul vieții de zi cu zi, mulți oameni au uitat să-și perceapă chiar instinctul intestinal și sentimentul pentru ceea ce este bun pentru ei și ceea ce nu este. Dar sunt și mai multe și mai multe Intoleranță și alergii deoarece oamenii sunt diferiți de structura și caracterul lor biologic și genetic de bază - ceea ce este minunat și digerabil pentru o persoană este dificil pentru o altă persoană și provoacă probleme de sănătate.
Anti-îmbătrânire fără efecte secundare
Se aplică pentru sine echilibru corect a găsi. În ghidul ei nutrițional „Total Detox”, Ruth Moschner abordări de detoxifiere adecvate tipului in fata. Credo-ul ei: Dietele te îmbătrânesc și te îngrașă, în timp ce detoxifierea te face fermă și frumoasă. Ce este de fapt detoxifierea? Se mai numește detoxifiază sau pur și simplu rapid, dar indiferent de cum se numește, este o eliberare și omiterea multor declanșatoare ale stării de rău și s-a dovedit că are unul efect de vindecare. Vechi Depozitele din corp dispar iar țesutul se poate alimenta, făcând pielea mai fină și mai strălucitoare. Și pentru că un organism sănătos funcționează mai ușor, starea de spirit se îmbunătățește, la fel și asta Sănătatea se stabilizează și unul devine mai puțin predispus la boli cronice.
Postul - un vechi ritual de curățare
Buddha a postit pentru a găsi iluminarea. Musulmanii aderă la reguli stricte ale postului în timpul Ramadanului, se roagă și se despart de lucruri care nu le sunt bune, creștinii postesc între Miercurea Cenușii și Paște și practică fără nimic de prisos, iar în iudaism nimic nu este să mănânce timp de 25 de ore pe Yom Kippur și se eliberează băuturi și blocaje mentale. Postul în religii arată că nu este vorba doar despre renunțarea la plăcere, ci și despre renunțarea la minte.
Pizza cu cartofi dulci arată colorată și gustoasă și ajută la „detoxifiere”
Ruth Moschner: „Tratează-ți corpul ca pe cel mai bun prieten al tău”
Viața noastră de zi cu zi este determinată de o agitație constantă, aproape că nu facem nimic, suntem expuși la stimuli constanți, informații și influențe, nutriția nesănătoasă și stresul fac restul. Creierul nostru filtrează și filtrează, dar la un moment dat memoria este plină, capacitatea de echilibrare perpetuă este epuizată. Sau ce Ruth Moschner spune: „Ne putem aștepta la mult de la corpul nostru, dar la un moment dat și el va fi sătul de comportamentul nostru”.
Consecințele pot fi grave: oboseală, concentrare slabă, probleme digestive, dureri de cap, pierderea calității vieții. Echilibru acido-bazic a corpului nostru dezechilibrat, Acizii absorbiți zilnic nu mai pot fi transformați complet în săruri cu ajutorul mineralelor și excretați, ci sunt depozitați. Spune și scrie până la 18 kilograme de acizi corpurile noastre pot stoca ceea ce în cele din urmă devine un Acidificarea întregului sistem și un sistem imunitar slăbit.
Strigătul după o scurtă pauză: Detox
Ar fi absurd să te înfometezi pur și simplu sau să bei doar sucuri verzi pentru a scăpa de tot balastul în grabă. Detoxifierea este lucru pentru corp și minte, cu atât mai mult cu cât organismul a fost jucat mai mult timp, așa că ar trebui să alegeți o metodă care să fie compatibilă cu voi înșivă. Ca recompensă, există perspectiva unei pauze digestive de 14 ore Puterile de auto-vindecare ale corpului stimulează din nou și oferă un nou sentiment de bunăstare.
Ce am voie să mănânc deloc?
Oricât de diferite ar fi abordările de detoxifiere specifice tipului, toate au un lucru în comun dieta excesivă de bază. Aceasta include, de exemplu, legume precum varza, castravete, cartofi, sfeclă roșie și dovlecei, fructe precum mere, pere, grapefruit și fructe de pădure, precum și leguminoase și, cu moderare, migdale, semințe de in și semințe de dovleac, precum și uleiuri bune precum uleiul de măsline sau uleiul de in. Mănâncă alimente simple, sănătoase, dar nicidecum slabe.
Peste 50 de rețete delicioase puteți găsi acest lucru în cartea lui Ruth Moschner „Detoxifiere totală”. De la pâinea de hrișcă la salata de fasole quinoa și smoothie de detoxifiere, toată lumea va găsi ceva potrivit gustului lor individual.