Eliberați-vă corpul de tensiuni cu auto-masaje
Auto-masajul este la modă în Statele Unite și Franța. Este foarte ușor de făcut, după sport sau când simți durere.
Dacă, la fel ca 61% dintre francezi, practicați un sport, este posibil să nu consultați un profesionist pentru stretching la sfârșitul sesiunii. Deci, de ce să nu practici auto-masajul? Această practică este atât de populară în Statele Unite încât New York Times i-a dedicat articole lungi. Însă Franța nu este lăsată deoparte datorită lui Christophe Carrio (Montpellier), fost campion mondial la karate și prozelit neobosit al acestei îngrijiri de sine, atât de util pentru a limita durerile, durerile și rănile.
Absolvent al Academiei Americane de Medicină, Christophe Carrio și-a dedicat o mare parte din bestseller-ul său Un corps sans pain auto-masajului. Acestea permit, spune el, să fie masate în fiecare zi, ca o consecință, o eliberare a corpului și o reducere a durerilor. Asociate cu întinderea posturilor, acestea reprezintă o strategie anti-rănire, ameliorare a durerii și optimizare a posturii la îndemâna tuturor și la un cost anual care nu depășește 35 de euro.
Puteți face chiar și dvs. accesoriul esențial, rola de masaj, care reduce și mai mult factura, adaugă Christophe Carrio. Pentru aceasta, cumpărați o țeavă din PVC cu diametrul de 15-20 cm și lungimea de 60 cm până la 1 metru. Acoperiți-l cu o bucată de covor de gimnastică cu pardoseală destul de groasă. Rola dvs. de masaj este gata.