Elimină deficiența de progesteron și crește bunăstarea; VitaMoment

Compus de Echipa VitaMoment
Actualizat pe 12 octombrie 2020

Hormonii sunt responsabili de numeroase procese de control în corpul uman. Acestea includ starea ta de spirit sau starea generală de sănătate, printre altele. Fertilitatea este controlată și de hormoni.

Chiar și cel mai mic dezechilibru hormonal vă poate afecta ciclul și starea de spirit. Există femei care nu prezintă simptome vizibile atunci când există un dezechilibru hormonal. Alții, pe de altă parte, observă semne clare, cum ar fi modificarea tenului, creșterea căderii părului sau bufeuri.

Chiar dacă nu rămâneți gravidă în ciuda mai multor încercări, poate fi motivul unei deficiențe hormonale. De multe ori acest lucru se datorează unei deficiențe a hormonului progesteron.

Medicul dumneavoastră poate determina în siguranță un deficit de progesteron. Cu toate acestea, vă puteți ajuta cu câteva trucuri pentru a vă readuce nivelul de progesteron în echilibru.

Progesteronul și estrogenul sunt printre cei mai importanți hormoni sexuali la femei. Un nivel echilibrat de progesteron permite celulelor ovule să se implanteze în uter și protejează mama și copilul în timpul sarcinii.

Hormonul progesteron este, de asemenea, indispensabil pentru alte procese importante din organism, motiv pentru care un deficit de progesteron poate duce la simptome neplăcute.

Aici puteți afla ce funcții îndeplinește progesteronul în corpul dvs., cum se manifestă un deficit de progesteron și ce puteți face în legătură cu acesta.

Ce este progesteronul și cum funcționează în organism?

Progesteronul, numit și hormon luteal, este un hormon produs în ovare care pregătește ciclic organismul pentru sarcină. După ovulație, concentrația de progesteron crește, ceea ce creează mucoasa uterului, astfel încât celula de ou să se poată implanta. Dacă nu apare fertilizarea, concentrația de progesteron scade din nou și membrana mucoasă este excretată odată cu menstruația.

Este diferit atunci când celula ovulului este fertilizată: atunci concentrația de estrogen și progesteron rămâne ridicată. Progesteronul se asigură că celula ovulului rămâne protejată în siguranță de căptușeala uterină remodelată și că embrionul se poate dezvolta în abdomen.

Unde se face progesteronul?

Hormonul progesteron se găsește atât în corpul femeilor, cât și al bărbaților.

La femei, hormonul luteal este produs în ovare. Dacă femeia este însărcinată, producția de hormoni are loc în placentă.

La bărbați, progesteronul este produs în testicule ca un fel de produs secundar al sintezei testosteronului. În plus, hormonul este produs în glanda suprarenală la ambele sexe.

Cum este reglementată producția de progesteron?

La fel ca multe alte funcții ale corpului, reglarea echilibrului hormonal din creier este controlată. Centrul principal este hipotalamusul - o zonă a diencefalului.

Schimbul de informații între sistemul hormonal și cel nervos are loc în acest „centru de control”.

Dar nu numai hormonii, ci și ritmul somn-veghe, centrul durerii, senzația de sete și foame și dorința sexuală sunt controlate în hipotalamus.

Cum apare un deficit de progesteron?

De regulă, corpul dumneavoastră este supus fluctuațiilor hormonale. Acest lucru este complet normal atâta timp cât vă simțiți bine și menstruația, sau mai precis ciclul, este regulat. Abaterile mai mari, pe de altă parte, pot perturba fertilitatea și pot provoca alte probleme fizice.

Cu toate acestea, dacă observați un nou simptom, cum ar fi o inimă în cursă, care se simte fierbinte sau obosit, un deficit de progesteron ar putea fi responsabil.

Un deficit de progesteron apare atunci când hormonul estrogen capătă stăpânire și este prezent în concentrații mai mari decât progesteronul. O scădere a nivelurilor de progesteron înainte și în timpul menopauzei este frecventă.

Cauzele unui deficit de progesteron:

sindromul ovarului polichistic (sindromul ovarului polichistic)
Endometrioza
Tiroida sub sau hiperactivă
Dezechilibre hormonale
Diabet
Menopauza

Simptomele deficitului de progesteron

Creșteri benigne și maligne ale uterului și ovarelor
Bufeuri
Transpiratii
Plângeri psihologice
Neliniște interioară
vitalitate scăzută
tulburari de somn
Avorturi spontane
Creștere în greutate
Tulburări ale ciclului menstrual
Piele uscată și mucoase
ameţeală
Pierderea libidoului

Simptom tipic al dominanței estrogenului și al deficitului de progesteron în perimenopauză

Perimenopauza descrie anii dinaintea ultimei perioade menstruale. Această fază a modificărilor hormonale începe de obicei la femeile de la mijlocul anilor 40.

Bufeurile, insomnia și scăderea sângerărilor anunță apariția menopauzei.

În această fază a vieții există un nivel crescut de estrogen în organism și o concentrație scăzută de progesteron. Se vorbește și despre dominanța estrogenilor.

Între timp, numeroase studii au arătat că dominația estrogenului poate fi cauza fibroamelor, tulburărilor menstruale și a dorinței neîmplinite de a avea copii.

Alte cauze posibile ale dominanței estrogenului și a deficitului de progesteron

Disfuncția ovarelor
Foarte supraponderal
Rezistenta la insulina
Stresul cronic
Luarea pilulei contraceptive
Deficitul de vitamine

Cum se poate remedia deficitul de progesteron?

Nu este neobișnuit ca deficitul de vitamine să fie cauza deficienței de progesteron. În orice caz, dacă bănuiți dezechilibre hormonale, ar trebui să aveți întotdeauna un medic care să vă verifice pentru a exclude cauzele fizice.

Dacă suferiți de fapt de o lipsă de vitamine sau substanțe nutritive, puteți compensa acest lucru luând suplimente.

Dacă există o lipsă de progesteron, există adesea o lipsă de vitamine B6, B12, C, E, D3, seleniu și magneziu.

Alimente cu densitate ridicată de nutrienți

Pentru a aduce echilibrul progesteronului și estrogenului în armonie, puteți ajuta la dieta corectă. Incorporează mai multe fructe și legume proaspete în dieta ta!

Broccoli, varza de Bruxelles, varza și conopida conțin substanțe care reglează receptorii de estrogen. Fibrele, care pot fi găsite în produsele din cereale integrale și semințele de in, sunt de asemenea utile. Acestea păstrează scaunul moale, ceea ce face mai ușor pentru intestine trecerea excesului de estrogen.

Suplimentele pot ajuta, de asemenea

Dacă aveți un deficit de progesteron, există diferite suplimente care vă oferă nutrienții și vitaminele necesare. Suplimentele sunt întotdeauna benefice dacă nu există prea mult timp pentru o masă proaspătă în viața de zi cu zi sau dacă aveți deficiențe semnificative de vitamine care nu mai pot fi compensate prin alimente.

Prin suplimentarea de vitamine și substanțe nutritive vă puteți construi sănătatea, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal.

Ce substanțe nutritive ajută la deficitul de progesteron?

O dietă echilibrată, un somn adecvat și exerciții fizice regulate sunt pietrele de temelie ale unei vieți sănătoase. În ritmul agitat al vieții de zi cu zi, un stil de viață sănătos - mai ales când vine vorba de nutriție - nu poate fi întotdeauna respectat.

Rezultatul este lipsa de substanțe nutritive și vitamine importante. Dacă astfel de deficiențe persistă, acestea pot avea un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră.

Acest lucru are și consecințe pentru echilibrul hormonal, în special hormonul progesteron.

Vitamina D3 susține sistemul imunitar și reglează nivelul de estrogen
Vitamina B6 crește producția de progesteron și poate compensa un exces de estrogen
Magneziul are un efect de echilibrare asupra raportului dintre estrogen și progesteron

Substanțe nutritive importante și oligoelemente pentru fiecare zi

În plus față de estrogen, hormonul progesteron este, de asemenea, responsabil pentru țesutul conjunctiv ferm și pielea elastică. Deficitul se poate manifesta în pielea lăsată.

Furnizați nutrienții potriviți pentru un echilibru regulat de progesteron.

Citratul zilnic de magneziu vă poate ajuta corpul să se echilibreze între estrogen și progesteron. Este o pulbere fină care poate fi dizolvată în apă și beată.

Seleniul este, de asemenea, un nutrient esențial extrem de important pentru tiroidă. Complexul Daily You Selenium vă poate ajuta să vă reglați metabolismul cu iod și să vă asigurați că echilibrul hormonal funcționează corect.

Poate că sunteți unul dintre acei oameni care suferă de deficit de progesteron din cauza unui deficit de zinc. Un simptom comun este pielea foarte uscată. Unghiile fragile, apărarea imună slabă și infertilitatea pot fi, de asemenea, simptome. Daily You Zid Histidine este un oligoelement important care poate ajuta la remedierea deficienței de zinc și a deficienței asociate de progesteron.

Vă puteți susține echilibrul hormonal cu vitamine

Vitamina B este, de asemenea, esențială pentru sănătatea corpului. Susține o funcție metabolică sănătoasă și o performanță mentală. Femeile gravide, femeile care alăptează și sportivii au o nevoie crescută de vitamine B, care nu pot fi întotdeauna acoperite de dieta lor zilnică.

Toate vitaminele B, dar mai presus de toate vitamina B6, joacă un rol important în creșterea concentrației de progesteron.

Complexul Daily You Vitamina B oferă corpului dumneavoastră cele opt vitamine B importante și poate ajuta la creșterea nivelului de progesteron.

Vitamina C este esențială pentru o bună apărare imună și pentru numeroase procese metabolice. O deficiență poate deveni vizibilă printr-o susceptibilitate crescută la infecție. Poate fi suplimentat cu Vitamina C. Daily You. Poate avea o influență pozitivă asupra hormonului progesteron și vă poate crește bunăstarea generală.

Concluzie

O deficiență a hormonului progesteron poate avea mai multe cauze, pe care ar trebui să le investigați. Dacă cauza sugerează o lipsă de minerale sau un deficit de vitamine, puteți remedia cu ușurință aceste deficiențe.

Nu trebuie să fie întotdeauna o terapie de substituție hormonală riscantă pentru a vă echilibra echilibrul hormonal. Un stil de viață sănătos și furnizarea celor mai importante vitamine și minerale pot, de asemenea, să echilibreze nivelul progesteronului și să contribuie la un sentiment bun al corpului.