Eliminarea alcoolului chiar te ajută să slăbești Femme Today Le MAG
Decuparea paharului de vin care vine împreună cu cine de familie, oprirea comenzii unui cocktail la bar cu prietenii în weekend, este o modalitate eficientă de a slăbi? Florence de Le Rue, psiho-nutriționist, dietetician și autor al cărții ilustrate L'anti-mytheimentaire publicată de Edițiile Albin Michel, răspunde la această întrebare pe care ne punem mulți dintre noi: oprirea alcoolului te face să slăbești ?
Impactul asupra greutății depinde de consumul individual
Vrei să slăbești eliminând alcoolul din mesele și nopțile de petrecere? Da, într-adevăr, faptul că nu bei o singură picătură de alcool va avea probabil un efect asupra corpului tău, iar acest lucru se va arăta la scară, dar rezultatul este variabil și depinde de consumul de alcool al fiecărui individ la început.
Dacă beți alcool doar în weekend, pentru 2 sau 3 pahare, de exemplu, nu este comparabil cu oamenii care au ca ritual să se ajute singuri un pahar de vin sau bere în drum spre casă în fiecare zi. Seara, după o zi lungă, și care continuă weekendul ...
Impactul asupra greutății opririi alcoolului nu va fi evident același în aceste două cazuri. Cu cât consumați mai mult alcool la început, cu atât impactul va fi mai mare asupra greutății și a siluetei ...
Eliminarea completă a alcoolului nu este neapărat o idee bună, iată de ce
"Asta e, eu îmi iau conducerea și opresc alcoolul pentru a-mi pierde kilogramele în plus!": Ideea în sine nu este rea, atunci când cunoaștem consecințele, consumului excesiv de alcool, asupra sănătății sau pur și simplu pe figură. Dar pentru Florence de Le Rue, principiul „totul sau nimic” poate fi o sursă de mare frustrare, intrăm rapid într-un sistem de vinovăție, care este inamicul numărul 1 al liniei. Și cine spune că frustrarea nu înseamnă neapărat pierderea în greutate pe termen lung ... Dimpotrivă !
Da, pe termen scurt, vom vedea un impact, deoarece organismul va păstra zaharurile prezente în băuturile alcoolice sub formă de grăsime. Dar, pe termen mediu sau lung, nu va funcționa întreruperea alcoolului și modificarea restului dietei. Iar ideea este să nu spargi după o lună de oprire a alcoolului, însoțită de frustrări și să recâștigi brusc toate kilogramele pierdute asociate cu vinovăția. Un cerc vicios deci, de evitat.