Endometrioză și dietă Atât de importantă este dieta corectă

În endometrioză, nutriția face parte dintr-un concept de tratament holistic. Ajută la asigurarea faptului că organismul este alimentat cu toți nutrienții importanți. În același timp, este important să se limiteze consumul anumitor alimente pentru a atenua disconfortul.

În endometrioză, pe de o parte, abordarea dietei este aceasta, să aprovizioneze organismul cu toți nutrienții importanți, deoarece o deficiență poate exacerba anumite plângeri. Pe de altă parte, există și alimente despre care se suspectează că au o influență pozitivă asupra simptomelor.

Boala nu poate fi vindecată prin dietă. Deoarece cu endometrioză, mucoasa uterului se află în afara cavității uterine. Acest lucru poate duce la creșteri și aderențe care duc la sângerări și pot provoca dureri sau crampe, în special în timpul menstruației.

Injecție de trei luni: cum funcționează și pentru cine este potrivită

Ce alimente ar trebui să facă parte din dieta pentru endometrioză?

Există puține cercetări privind impactul dietei asupra endometriozei, deoarece este relativ dificilă, pentru a determina efectul alimentelor individuale asupra acestei boli individuale. Cu toate acestea, cert este că legumele verzi și fructele proaspete sunt recomandate în special. Medicii recomandă în general următoarea combinație de diete pentru endometrioză:

O mulțime de legume proaspete: cel puțin trei porții pe zi, în special soiuri verzi, cum ar fi salata verde, broccoli, spanac și varză.
Fructe proaspete: două porții pe zi, de exemplu fructe de pădure, banane și portocale.
produse din cereale integrale: Pâine integrală în fiecare zi în loc de pâine albă și pâine prăjită; Pastele de grâu integral și muesli.
Semințe și boabe: Nuci, semințe de in, semințe de dovleac ca garnitură sau porții mici ca gustări. Dar fii atent dacă ești supraponderal - nucile sunt bogate în calorii.
Carne cu moderatie: nu trebuie să depășească 300 până la 600 de grame pe săptămână, carnea albă (păsările de curte) este preferabilă cărnii roșii.
Pește gras: Pește gras, cum ar fi somonul, heringul sau tonul, o dată sau de două ori pe săptămână.
Uleiuri presate la rece: De exemplu, folosiți ulei de măsline sau ulei de rapiță pentru gătit și pansamente.

Alimente antiinflamatoare: această dietă vindecă organismul

Care elemente constitutive ale dietei pentru endometrioză ameliorează simptomele?

Unele ingrediente pot ajuta la ameliorarea simptomelor sau la prevenirea dezvoltării acestora. Prin urmare, acestea ar trebui să facă parte din dieta pentru endometrioză:

Acizi grasi omega-3: Au efecte antiinflamatorii și se găsesc în principal la peștii uleioși, cum ar fi somonul, heringul, sardinele și tonul.
Acid linolenic: De asemenea, inhibă inflamația și se găsește, de exemplu, în uleiurile vegetale (ulei de in, ulei de nucă, ulei de rapiță), precum și în nuci și semințe.
Antioxidanți: Acestea sunt vitaminele A, C, E și mineralele seleniu și zinc. Aportul poate fi realizat prin fructe și legume (vitaminele A și C), în special broccoli și varză albă (seleniu), precum și brânză (zinc), tărâțe de grâu, semințe de dovleac și floarea-soarelui (zinc), uleiuri vegetale și nuci (vitamina E).
Fitoestrogeni: Acestea sunt substanțe vegetale secundare care sunt chimic similare cu estrogenii. Din această cauză, acestea duc la scăderea producției de estrogen. Ar trebui să facă parte din dieta pentru endometrioză. Se găsesc în principal în produsele din soia.
Magneziu: Un deficit de magneziu favorizează dezvoltarea crampelor. Magneziul se găsește printre produsele din cereale integrale, tărâțe de grâu și nuci, printre altele.

Deficiență de minerale: când lipsesc elemente urme și în vrac

Este o dietă adecvată benefică pentru endometrioză?

În cazul endometriozei, anumite alimente trebuie evitate.

Medicii recomandă împotriva acestor două grupuri de alimente:

Carne roșie: se suspectează o legătură între carnea de vită și porc și dezvoltarea endometriozei. Ar trebui consumat cât mai rar posibil sau, de preferință, deloc.
Alimente bogate în histamină: histamina crește senzația de durere și trebuie evitată, mai ales în timpul menstruației. Poate fi găsit în vinul roșu, în mezelurile afumate și în brânzeturile cu maturitate lungă.

Pentru un efect optim, dieta ar trebui schimbată permanent în endometrioză, astfel încât organismul să fie alimentat în mod adecvat cu nutrienții necesari.

umfla:

Endometrioză, în: Spitalul Universitar Erlangen