Energia Kundalini Yoga prin meditație
Kundalini Yoga este una dintre numeroasele sub-forme din yoga. Scopul Kundalini este de a elibera blocajele existente în corp pentru a elibera energie și pentru a realiza o armonizare completă a corpului, minții și sufletului. Kundalini Yoga este unul dintre tipurile dinamice de yoga. Un accent deosebit este pus pe respirație și tehnica respirației.
Fapte despre Kundalini Yoga
Kundalini înseamnă ceva de genul putere sau energie. Kundalini Yoga este un sistem complet de yoga. Deoarece include arta marțială Gatka, o dietă și un stil de viață yoghin, tehnica de vindecare Sat Nam Rasayan, exerciții speciale de yoga pentru femeile gravide și meditație.
Kundalini Yoga are o tradiție de secole. În 1968 a fost introdus în lumea occidentală de către profesorul de yoga Yogi Bahan din nordul Indiei. Peste un milion de oameni din întreaga lume practică Kundalini Yoga în mod regulat. Cu toate acestea, în Germania, Kundalini Yoga este cunoscut doar de câțiva ani.
Găsește pacea interioară cu meditația
Practica regulată a Kundalini Yoga ar trebui să poată obține numeroase efecte pozitive pentru propria sănătate. Kundalini ar trebui să vă poată ajuta să realizați un echilibru interior și o energie nouă, în special cu stres, insomnie, probleme de concentrare sau nervozitate. Acest lucru este foarte important în acest tip de yoga Concentrați-vă asupra respirației.
Cu o respirație lungă și profundă, Kundalini ar trebui să inducă relaxare holistică și energie proaspătă în corp. Se spune că așa-numita respirație de foc are un efect de curățare asupra corpului.
Este tipic pentru Kandalini Yoga că este format dintr-un amestec de exerciții de yoga calme și dinamice. Meditația cu sprijinul mantrelor face parte, de asemenea, din Kundalini. Fiecare exercițiu de yoga Kundalini este compus din trei zone diferite.
- Prin postură (Asna)
- Prin respirație intensivă și conștientă (Paranayama)
- Prin meditație (Dhyan)
Meditația - mantra
Prin meditaţie dacă ar fi posibil să se estompeze stresul de zi cu zi. Pentru ca acest lucru să aibă succes, întreaga concentrare ar trebui să se concentreze pe un punct (cum ar fi punctul buricului) sau pe anumite cuvinte în timpul meditației.
Astfel de cuvinte de concentrare sunt numite în yoga Mantra desemnat. Mantrele din Kundalini se bazează pe tradiția Sikh Darma. La începutul și la sfârșitul unei clase de yoga Kundalini, anumite mantre sunt intonate în grup pentru meditație.
Câștigă energie nouă cu Kundalini
Kundalini descrie puterea și energia corpului nostru, care se ridică din partea inferioară a coloanei vertebrale până la cap. Acesta este, de asemenea, locul în care șapte chakre. Fiecare chakră este atribuită unei anumite stări a propriei personalități. Pentru a fi în armonie holistică cu propriul corp cu Kundalini, este necesar să eliberați orice blocaje existente pe chakre.
Chakrele individuale sunt distribuite de-a lungul coloanei vertebrale: sunt definite în zona inferioară a coloanei vertebrale, pe organele genitale, în punctul buricului, pe sternul, pe gât, între sprâncene și în vârf. La capătul coloanei vertebrale ar trebui să fie energia, așa-numita „Puterea șarpelui”, care ar trebui trezit prin Yoga Kundalini, inclusiv meditația. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să deschidă calea individuală către descoperirea de sine și bunăstarea fizică.
Cel mai bun timp pentru Kundalini Yoga
Cele mai bune perioade de practică pentru Kundalini Yoga sunt foarte mari dimineața devreme, pentru a începe ziua liberă și la un început bun seara târziu ca sfârșitul unei zile.
În timpul meditației și al exercițiilor, este important să beți multe lichide, astfel încât apa să poată sprijini curățarea corpului care urmează să fie realizată. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să mâncați cu aproximativ două ore înainte.
Ce înseamnă yoga
Deoarece tehnicile de bază din Kundalini Yoga sunt foarte simple și ușor de reținut, acest tip de yoga este practic potrivit pentru oameni de toate vârstele. Yoga constă din următoarele componente:
- Concentrează-te asupra ta
- Obținerea disciplinei
- Respirație intensă
- Controlul corpului
- Relaxarea întregului corp
- meditaţie
- Control senzorial
- reguli de comportament
Mai multe articole
Actualizat: 10.10.2019 - Autor: Sabrina Haas