Enumerați alimentele sănătoase și efectele lor ReadSmarter Business; Blogul stilului de viață
Postat de Redaktion | 26 ianuarie 2016 | Nutriție | 0 |
Enumerați alimentele cu beneficii pentru sănătate. Cu aceste alimente nu numai că vă simțiți în formă și plin de energie, dar preveniți și bolile și simptomele carenței!
Alimentele previn cancerul
Ceaiul verde: activează o enzimă corporală care face inofensive substanțele cancerigene din celule
Broccoli: stimulează organismul să producă substanțe de combatere a cancerului
Ulei de in: acizii grași omega-3 sănătoși îi împiedică pe cei existenți
Celulele canceroase cresc
Varza de Bruxelles: inhibă celulele canceroase de la divizare și multiplicare
Mere: Conține 300 de substanțe organice și uleiuri esențiale, leagă toxinele
Menta: terpenele conținute protejează împotriva cancerului
Mazăre dulce: Saponinele și inhibitorii de protează pe care îi conțin acționează ca protecție împotriva cancerului
Năut: Conține saponine anticanceroase
Sfeclă roșie: Conține saponine anti-cancer
Lămâie: Flavonoidele, terpenele, vitamina C și carotenoizii inhibă și distrug celulele canceroase
Papaya: carotenoizii, vitamina C și terpenele încetinesc dezvoltarea și răspândirea cancerului
Varză ascuțită: indolii și fibrele previn degenerarea celulară și reduc riscul de cancer mamar și pulmonar
Varza Savoy: Glucozinolații și fibrele dietetice leagă substanțele cancerigene
Boabe: substanțele vegetale secundare au un efect de inhibare a cancerului
Roșii: Licopenul colorant roșu combate substanțele dăunătoare celulelor
Protejați ochii
Morcovi: Beta-caroten abundent protejează celulele și întărește vederea
Afine: antocianinele stabilizează vasele de sânge din ochi, promovează vederea ascuțită și previn degenerescența maculară (boala retinei)
Laptele integral: Vitamina A relaxează ochii suprasolicitați și întărește funcția vizuală
Mazăre: Luteina repară deteriorarea lentilelor ochiului, îmbunătățește strălucirea-
Adaptare întunecată
Praz: încetinește cataracta și degenerescența maculară
Sprijină digestia
Varza verde: Acidul lactic promovează un mediu intestinal optim, fibrele curăță intestinele
Ortografie verde: Magneziul și fosforul reglează digestia
Mărar: ameliorează indigestia
Kohl: Curăță intestinele
Fenicul de tuberculi: Atenolul și fenchonul protejează mucoasa intestinală
Suc de coacăze negre: ucide germenii în infecțiile gastro-intestinale, oprește procesele de fermentare și colicile
Orez: Fibrele și carbohidrații neutralizează acidul din stomac și ajută la arsurile la stomac
Mango: Vitamina A, licopenul și flavonele protejează mucoasa intestinală
Iaurt natural: bacteriile lactice alungă gazele și germenii,
susține digestia
Ghimbir: Uleiurile esențiale întăresc stomacul și favorizează digestia
Promovați o mobilitate bună
Lintea roșie: O mulțime de carbohidrați și proteine, oase puternice și
Muschii
Brânză emmentală: super donator de calciu, util împotriva osteoporozei
Secară: Conține vitamine B, potasiu, magneziu, fier și zinc. Întărește mușchii și oasele
Fasole: Polifenolii și clorofila au efecte antiinflamatorii în gută și reumatism
Zară: Calciul mărește masa osoasă
Ciuperci: Vitamina D ajută la depozitarea calciului în oase
Ceaiul de urzică: are un efect de purificare a sângelui, ameliorează inflamația
Kefir: Construiește masa osoasă cu mult calciu
Varza: Sursa buna de vitamina D pentru intarirea oaselor
Susan: Foarte bogat în calciu, o alternativă valoroasă la produsele lactate
Face inima să se potrivească
Ulei de măsline: Proporția ridicată de acid oleic monoinsaturat scade nivelul colesterolului
Hering: Acizii grași polinesaturați protejează vasele de inflamație și calcificare
Usturoi: Crește circulația sângelui, previne și accidentele vasculare cerebrale
Suc de struguri roșii: fenolii și resveratrolul mențin vasele în formă și
inhibă inflamația acolo
Macroul: Acizii grași Omega-3 reduc creșterea lipidelor din sânge și previn întărirea arterelor
Nucile: fac vasele de sânge elastice, scad nivelul colesterolului
Ulei de rapiță: în doar 1 lingură de ulei este necesarul zilnic pentru protecția inimii
acizi grasi omega-3
Semințe de floarea-soarelui: Păstrați inima sănătoasă cu multă vitamina E.
Grapefruit: Are o enzimă specială împotriva blocajului vascular și a formării cheagurilor
Varză albă: Potasiul și fierul întăresc inima și circulația
Date: sunt bogate în fier, calciu, potasiu. Scăderea tensiunii arteriale și
preveni arterioscleroza
Paprika: capsaicina și bioflavonele protejează inima și vasele de sânge
Ridichi: Sulforafenul protejează împotriva atacurilor de cord
Banane: O mulțime de potasiu și magneziu relaxează mușchiul inimii. Ajutați la scăderea tensiunii arteriale
Pepene galben: Beta-carotenul protejează influențele dăunătoare celulelor, de ex. B. Prea multă lumină solară