Episodul 112 Tulburări ale alimentației Partea 2 De ce dietele nu funcționează de obicei - psihologi la
Episodul 112 Tulburări ale alimentației Partea 2: De ce dietele nu funcționează mai ales
Pierderea în greutate este mult mai mult decât a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu! O pierdere în greutate permanentă și sănătoasă este întotdeauna legată de modificările stilului de viață și de controlul stresului și problemelor într-un mod diferit decât prin consumul de alimente mai emoționale. Și despre asta vrem să vorbim astăzi:
Ce este „IMC” oricum și cât de semnificativ este? (IMC = greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la puterea de 2)
Ce legătură are creșterea în greutate cu stresul și emoțiile?
Ce înseamnă „Teoria creierului egoist”?
Există o dietă „reușită” pentru toată lumea?
Faptul că „mănâncă intervale de timp” sau „diete pe intervale” are sens?
Ce trebuie să suporte persoanele obeze în viața de zi cu zi?
Cât de important este exercițiul fizic în pierderea în greutate?
Slăbiți în grup sau singur?
Mâncarea emoțională - sau mai bine NU mâncați - se aplică și persoanelor care se simt stresate și care pur și simplu nu vor să mănânce nimic. ACOLO SIMPTOME SUNT PRACTIC ÎN CELALTĂ DIRECȚIE, DAR VIN DIN ACEEAȘI PROBLEMĂ DE STRES!
Nu va exista dieta sau dieta potrivită pentru toată lumea. Dacă doriți cu adevărat să vă schimbați greutatea - indiferent în ce direcție - încercați o NUTRIȚIE care vă permite să găsiți o cale între plăcere și sănătate. Nu veți suporta niciodată renunțarea permanentă sau mortificarea rigidă. Încercați doar un nou mod de a mânca timp de 14 zile pentru a vedea dacă s-ar putea să vă placă acest stil de viață. Dacă o face, schimbați-vă obiceiurile alimentare, mergeți la medic în prealabil și trei luni mai târziu, faceți o hemoleucogramă completă și comparați valorile. Dacă vă simțiți confortabil cu schimbarea dietei, dacă cântarul și pantalonii merg în direcția dorită și medicul este și el fericit, rămâneți cu el. În orice caz, evitați dietele accidentale și dietele miraculoase unilaterale!
Vă dorim multă distracție și succes cu schimbarea stilului dvs. de viață.