Epuizarea CFS ca stare permanentă Tehnicienii

După o săptămână plină de muncă sau o petrecere lungă, toată lumea este epuizată și epuizată. O infecție gravă sau o provocare fizică majoră ne poate slăbi temporar performanța. Dar dacă oboseala apare tot timpul fără motiv și bateria internă nu poate fi reîncărcată prin somn sau relaxare? Dacă oboseala devine permanentă, poate fi un sindrom de oboseală cronică (SFC). Cei afectați suferă enorm și sfaturi bune sunt greu de găsit.

Cum recunoști sindromul oboselii/epuizării cronice?

În cazul unui sindrom de oboseală cronică, cunoscut și sub denumirea de encefalomielită mialgică (ME), se dezvoltă adesea un cerc vicios de epuizare severă și epuizare ușoară.

În cele mai multe cazuri, oboseala și epuizarea apar brusc. Cu toate acestea, ele se pot dezvolta și pe o perioadă mai lungă de timp și pot varia în severitate. Mulți dintre cei afectați găsesc din ce în ce mai greu să își îndeplinească sarcinile zilnice și să își mențină contactele sociale. În plus față de epuizarea debilitantă, adesea suferă de alte simptome:

Plângeri fizice

Simptome asemănătoare gripei, cu dureri în gât și ganglioni limfatici umflați
Somn tulburat, somn nerecuperator
Tensiunea musculară, durerile de cap și durerile corpului
Greață și disconfort gastro-intestinal
Schimbări de greutate
Pierderea libidoului
Plângeri cardiovasculare
dificultăți de respirație

Plângeri psihologice

• Capacitate redusă de încărcare
• Schimbări de dispoziție, anxietate, atacuri de panică
• Dificultăți de concentrare și memorie

Care sunt cauzele?

Cauzele exacte ale bolii nu sunt încă cunoscute. Experții suspectează că infecțiile, deficiențele imune și tulburările hormonale sunt printre factorii declanșatori. Poverile profesionale și private și modul individual de a face față acestora joacă un rol important. Lipsa exercițiilor fizice sau o dietă dezechilibrată pot, de asemenea, agrava simptomele.

Diagnostic și terapie

Medicul dumneavoastră va exclude mai întâi diverse alte cauze de oboseală cronică și epuizare în cadrul interviului și examinării sale. Acestea includ, de exemplu, boli tumorale sau scleroză multiplă. Diabetul zaharat, afecțiunile hepatice sau mentale, cum ar fi depresia, pot declanșa, de asemenea, epuizare și oboseală. Dacă suferiți pauze de respirație noaptea (apnee în somn), aceasta poate fi cauza lipsei de recuperare. Anumite medicamente vă pot face, de asemenea, extrem de obosit, astfel încât medicul dumneavoastră vă poate examina și planul de medicamente.

CFS este dificil de diagnosticat și, în ciuda opțiunilor moderne de diagnostic, în multe cazuri nu este recunoscut. După excluderea altor boli, indicațiile sindromului oboselii cronice sau al epuizării sunt:

Plângerile există de cel puțin șase luni.
Din cauza epuizării dumneavoastră, vă este greu să îndepliniți sarcini profesionale și private de zi cu zi.
Somnul nu vă aduce recuperare
După o ușoară încordare fizică sau mentală, te simți epuizat.
Suferi de probleme fizice sau psihologice.

În prezent nu există o terapie specială cu eficacitate dovedită. Prin urmare, medicul dumneavoastră vă va sugera o procedură pas cu pas bazată pe capacitățile dvs. actuale.

Scopul principal este ameliorarea simptomelor. De exemplu, medicamentele pot ajuta la reducerea durerii, iar terapia comportamentală vă poate învăța noi comportamente utile.

Care este diferența dintre SFC și depresie?

Ambele boli sunt asociate cu o mare epuizare, probleme de memorie, pierderea libidoului și tulburări de somn. În multe cazuri, SFC începe brusc și este însoțit de simptome asemănătoare gripei (cefalee, dureri în gât, ganglioni limfatici dureroși, febră). Depresia, pe de altă parte, se dezvoltă de obicei lent.

În timp ce simptomele depresiei se îmbunătățesc vizibil cu o activitate fizică sau mentală regulată, acestea devin progresiv mai grave în SFC. Persoanele cu depresie tind să se retragă și să demisioneze, în timp ce persoanele cu CFS caută în mod activ ajutor.

Ce poți face dacă ești îngrijorat?

Prin autogestionare îți poți găsi echilibrul personal între performanță și relaxare. Acest lucru ajută la ruperea ciclului vicios al inactivității și oboselii.

Revizuiește-ți stilul de viață și rutina zilnică. Sunați-vă propriile limite de performanță și reglați-vă volumul de muncă zilnic în consecință.

Acțiuni posibile:

Rutină zilnică predeterminată cu mese solide și perioade suficiente pentru activitate și relaxare
Schimbarea dietei: sănătos și echilibrat, cu multe fructe și legume
Mișcare: dozați cu atenție și acumulați cu atenție în etape
Procedura de relaxare învățați și exersați în mod regulat
Conectarea la o organizație de auto-ajutor ca Fatigatio e. V., Asociația federală a sindromului de epuizare cronică (CFS/CFIDS/ME), www.fatigatio.de

Fii răbdător cu tine însuți și stabilește repere realiste. Este nevoie de timp pentru a internaliza noi procese și corpul tău reacționează adesea la noua rutină doar cu o întârziere.

Informațiile medicale ale tehnicienilor sunt certificate de organizații renumite pentru calitate, neutralitate și transparență.

Imaginea nu este încă complet încărcată. Dacă doriți să imprimați această imagine, anulați procesul și așteptați până când imaginea este complet încărcată. Apoi începeți din nou procesul de imprimare.