Erik Lierenfeld a pierdut deja peste 35 de kilograme - Acest primar se slăbește!
Dormagen - Între fotografia de mai sus și cea de mai jos sunt peste 35 de kilograme, sute de ore de exerciții - și o nouă dragoste.
Îl vedem pe primarul lui Dormagen, Erik Lierenfeld (30 de ani, SPD), care a decis să slăbească de ziua lui în octombrie. „Cântarele arătau peste 120 de kilograme și m-am gândit: ceva trebuie să se schimbe”, spune el pentru BILD.
Între timp s-au pierdut peste 35 de kilograme. La fel de? Cu sport! Și prin fluturii din stomac: Lierenfeld (acum 85 de kilograme la 1,82 metri) s-a îndrăgostit, este alături de Daniela (39 de ani) încă de Revelion. Ce anume face pentru a slăbi este demonstrat de rutina sa zilnică.
ora 5: Exercițiu la domiciliu (100 de reprize, 10 până la 30 de flotări, 30 până la 60 de minute de antrenor transversal). Fără mic dejun!
7/8 a.m.: Mergeți la birou. Acolo, în loc de ascensor, urcă mereu scările!
Amiază: Un rulou (cu curcan), dar și ceva de la chinezi. În loc de sprita de cola și măr, acum apă și cola zero.
Până seara: Programări în afara - adesea cu mâncare sau tartine. Lierenfeld: „Am o masă complet normală acolo, îmi place să iau două deserturi.” Alcool? "De asemenea! Cu siguranță am câteva beri la Schützenfest ".
Începând cu 22/22: Sfârșitul zilei de lucru. Apoi, o oră de antrenament de forță (de 3 ori pe săptămână).
Dieta și pierderea în greutate
„Meal Prep” Puteți pierde în greutate cu pre-gătit?
Dieta consistentă a bărbaților a aruncat 10 kilograme - în ciuda berii și a arahidelor!
Primarul, care s-a reproiectat complet, vrea să slăbească șapte kilograme: „Și vreau și eu un pachet de șase!”