File de pui cu quark de ierburi

AVERTISMENT, AVERTISMENT aici vine o adevărată bombă proteică.

File de pui cu quark de ierburi!

Proteinele măresc consumul de energie prin TERMOGENEZĂ ....
mai multe calorii sunt arse prin digestie! Ar trebui să funcționeze? Sigur, desigur.

Așa face corpul, pentru că arde proteine folosind energie! Deci, un joker absolut pentru slăbit.

Dacă vă întindeți sub o pătură după această masă, vă veți încălzi mai repede și mai mult decât după o farfurie de spaghete

Sa nu te gandesti? incearca-l!

Această porție oferă:

383kcal/12g grăsimi/8g carbohidrați/61g proteine.

Cantitățile soldului:

200g file de piept de pui
Tăiați fâșii și prăjiți într-o tigaie.
250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
Adăugați puțin arpagic și pătrunjel proaspăt
2 linguri de ulei de in
2 linguri de ulei de măsline
20g smântână
Se amestecă sare, piper (dacă vă place usturoiul) împreună ... gata!
Timp de pregătire 20min!
Pregătire:

Tăiați pieptul de pui în fâșii și prăjiți-l într-o tigaie!
Adăugați un pic de arpagic și pătrunjel proaspăt în quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, precum și ulei de in, ulei de măsline și smântână.
Condimentați cu sare și piper (usturoiul dacă doriți) și amestecați împreună ... gata!
Timpul de pregătire este de doar 20 de minute!