Ern dreapta; Tratament pentru gută Aproape la fel de bun ca medicamentul!
Dacă doare, un atac de gută poate fi motivul - poate chiar declanșat de o anumită dietă.
Durerile articulare masive și nivelurile crescute de purină în sânge sunt tipice gutei. Planul nutrițional potrivit acționează împotriva ambelor și este foarte simplu.
Aproape orice altă boală este atât de dependentă de ea Dieta: gută poate fi ameliorat și înrăutățit. De ce este asta? Cauza bolii metabolice gută, cunoscută și sub numele de hiperuricemie, este prea mult acid uric în sânge. Acidul uric este produs atunci când anumiți compuși chimici numiți purine sunt defalcate.
Purinele - și astfel produsul lor de degradare acid uric - intră în corpul nostru în două moduri diferite: Pe de o parte, corpul creează compușii în sine. Un proces pe care noi, oamenii, nu îl putem influența. Pe de altă parte, luăm acid uric suplimentar prin purine care provin din alimente. Cu o dietă potrivită, putem menține acest procent scăzut.
Guta - atât de importantă este dieta
Cel mai simplu plan nutrițional cu niveluri ridicate de purină în sânge sau guta ar trebui, prin urmare, să fie cât mai scăzut posibil. Așa că evitați „bombele purinice” de genul
- carne
- cârnat
- bere
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
De altfel, alcoolul este în general nefavorabil în acest context: inhibă excreția acidului uric, astfel încât concentrația sa în sânge rămâne aproape constantă. În plus, drojdia din bere conține o mulțime de purine. Acest lucru se aplică și berilor nealcoolice. Când bei bere, nu numai că excreția acidului uric încetinește, dar organismul absoarbe și purine suplimentare.
Acordați atenție conținutului de purină din dieta dumneavoastră
Maruntaiele sunt deosebit de riscante când vine vorba de carne. Acestea conțin o mulțime de purine și astfel cresc nivelul de acid uric în mod periculos. Peștele, crustaceele și midiile nu sunt de asemenea recomandate datorită conținutului ridicat de purină - pot declanșa un atac de gută cu simptome tipice.
Laptele și iaurtul, precum și majoritatea legumelor și fructelor, sunt doar puțin, sau chiar fără purine. Cuvinte cheie fructe: Studii recente arată că zahărul din fructe (fructoza), care este deja criticat pentru că îngrașă, crește riscul de gută.
În special fructele dulci, cum ar fi strugurii, nu ar trebui consumate dacă nivelurile de purină din sânge sunt ridicate. Mai presus de toate, totuși, alimentele îndulcite cu fructoză sau sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză nu trebuie să fie prea des în regim.
Masă cu purină și alimente ieftine pentru gută
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) oferă un tabel detaliat cu purine și rețete pentru nutriția gutei.
Dar există și alimente și băuturi care pot scădea în mod natural nivelul de purină și, prin urmare, sunt bune pentru gută, de exemplu
- cafea
- Citrice
- Cireșe
- fructe de padure inchise la culoare ca mure, afine
- Alimente bogate în fibre
Dieta pentru gută nu înseamnă doar să te descurci, ci mai ales să te bucuri conștient - cu condiția să fii atent la conținutul de purină.
Problemele articulare pot include, de asemenea, boli precum reumatismul sau artrita. Paginile noastre tematice au mai multe informații.