Ern; hrung f; r sportiv
Performanța sportivă de top și consumul regulat de fast-food nu merg împreună - asta este clar pentru aproape toată lumea. Dar cât de importantă este dieta potrivită pentru sportivi și cum vă poate sprijini în atingerea obiectivelor dvs. atletice? Întrebați doar experții!
toMotion este specialistul dvs. în formare și managementul sănătății cu sediul în Lindau pe lacul Constance. De acolo ne ocupăm în principal de sportivi din zona Bodensee/Allgäu. Mai departe către locațiile Motin din München, în zona Rin-Main, în nordul și sudul Pădurii Negre și în Swabian Alb, garantează că pasionații de sport și oamenii conștienți de sănătate din alte state federale vor găsi, de asemenea, o persoană de contact competentă în zona lor.
Nutriția pentru sportivi este o interfață între cele două domenii de activitate ale noastre, managementul antrenamentelor și managementul sănătății. Deoarece dieta corectă este de o importanță crucială pentru performanța unui sportiv. Prin dieta ta, îți poți ajuta corpul în fiecare zi să implementezi în mod optim unitățile de antrenament. Deoarece cu o dietă potrivită, corpul tău scapă de balastul inutil și poate acumula substanța potrivită care este importantă pentru tine: masa musculară.
Pentru a determina dieta optimă pentru dvs., este logic să efectuați mai întâi o măsurare metabolică. O spiroergometrie (măsurarea gazelor respiratorii oxigen și dioxid de carbon) în repaus și/sau în timpul efortului vă poate oferi informații precise despre arderea grăsimilor și a carbohidraților. Apoi vă vom vorbi despre obiectivele dvs. sportive și despre planul dvs. de antrenament. Acestea se revarsă în sfaturile noastre nutriționale, la fel ca și valorile dvs. individuale din măsurarea metabolică.
Nutriția optimă pentru sportivi
În consilierea nutrițională, vă vom vorbi despre ce alimente sunt utile pentru sportivi - cuvintele cheie aici includ legume, carne și pește, nuci, uleiuri, ciocolată neagră. De asemenea, veți afla cum vă puteți optimiza performanța și greutatea prin nutriție și cum arată o dietă naturală. Alimentația corectă este, de asemenea, întotdeauna dependentă de planul de antrenament și de planificarea competiției unui sportiv. Dieta optimă se schimbă în funcție de intensitatea antrenamentului și arată diferit înainte de o competiție decât în zilele de antrenament „normale”.
Ateliere nutriționale pentru sportivi
Din când în când oferim sfaturi speciale pe tema „Nutriția sportivilor” sub formă de ateliere. Dacă datele atelierului sunt nefavorabile pentru dvs., sfaturile nutriționale personale sunt o alternativă. Acest lucru are sens, de asemenea, dacă am efectuat anterior o măsurare a metabolismului asupra dvs., pentru că atunci putem adapta sfaturile noastre în funcție de dvs., de cerințele dvs. fizice și de obiectivele dvs. atletice.
Un alt subiect este nutriția sportivă, adică suplimentele alimentare, cum ar fi băuturile izotonice, barurile etc. Vă vom informa despre produsele recomandate și despre contribuția pe care acestea o pot aduce la atingerea obiectivelor dvs. atletice.
O dietă sensibilă pentru sportivi îți completează antrenamentul și te ajută să lucrezi eficient în vederea atingerii obiectivelor tale atletice. Folosiți expertiza noastră și lăsați-ne să vă sfătuim!