Ern; joc educativ Economisiți calorii vineri; hst; ck; revista farmaciei

Asigurați-vă propriul mic dejun personal: Semaforul cu alimente arată dacă vă aflați în gama de calorii verzi, galbene sau roșii. Contorul contează caloriile, cantitatea de alimente și densitatea energiei

Instrucțiuni de joc pentru computere și laptopuri

• Un clic pe grupele de alimente din bara superioară, cum ar fi „Pâine și panificație”, „Cârnați” sau „Brânză” deschide lista de alimente pentru grupul respectiv.
• Trageți vasul dorit pe farfurie cu mouse-ul.
• Contorul din dreapta sus contează caloriile, cantitatea de alimente în grame și densitatea energiei în kcal/g a alimentelor.
• Culoarea semaforului alimentelor se schimbă automat în funcție de conținutul total de calorii al alimentelor.
• Pentru a îndepărta din nou un aliment, trageți-l cu mouse-ul în zona goală din afara farfuriei.

Instrucțiuni de joc pentru iPad-uri și alte tablete

• O atingere a grupurilor de alimente din bara superioară, cum ar fi „Pâine și panificație”, „Cârnați” sau „Brânză” deschide lista de alimente din grupul respectiv.
• Atingeți fotografia vasului dorit. Mâncarea apare apoi automat pe farfurie.
• Contorul din dreapta sus contează caloriile, cantitatea de alimente în grame și densitatea de energie în kcal/g a alimentului.
• Culoarea semaforului alimentelor se schimbă automat în funcție de conținutul total de calorii al alimentelor.
• Pentru a elimina un aliment, pur și simplu apăsați pe imaginea de pe farfurie.

Explicația principiului pierderii în greutate în funcție de culorile semaforului:

Împărțirea mâncării în culorile semaforului verde, galben și roșu permite o imagine de ansamblu simplă a conținutului de calorii din alimente - fără dificultatea de a număra caloriile.
Cine vrea să slăbească, ar trebui să mănânce cât mai multe alimente verzi sau, atunci când își compune masa, să se asigure că densitatea energetică este verde în general.
scopul este, Consumați mai puține calorii în timp ce mâncați aceeași cantitate de alimente. În acest fel, veți fi plini și veți pierde în continuare în greutate - deoarece cantitatea de alimente care este decisivă pentru sațietate este în principal. Puteți afla mai multe în subiectul nostru special:

Împărțirea culorilor semaforului

Verde: 1,5 kcal/g și mai puțin

Verde = densitate scăzută a energiei. Alimente cu o densitate de energie sub 150 kilocalorii la 100 de grame. Vă puteți umple cu alimente verzi. Un semafor verde înseamnă: Mâncarea de pe farfurie este în general în zona verde.

Galben: 1,51 până la 2,49 kcal/g

Galben = densitate medie a energiei. Alimentele între 160 și 240 kilocalorii la 100 de grame sunt galbene. Alimentele galbene ar trebui consumate cu moderatie. Un singur semafor galben înseamnă: Mâncarea de pe farfurie se află în zona galbenă în ansamblu.

Roșu: 2,5 kcal/g și mai mult

roșu = densitate mare de energie. Roșu este alimentele de peste 250 kilocalorii la 100 de grame. Alimentele roșii sunt permise să vă ajute să pierdeți în greutate, dar ar trebui să mâncați cantități mici din ele. Un semafor roșu înseamnă: Mâncarea de pe farfurie se află în roșu, adică în zona bogată în calorii.

Credite de imagine: Cu un clic pe acest link veți ajunge la creditele de imagine pentru jocul alimentar

Fotografiile din jocul nostru alimentar au următoarele surse

---