Eșecul de a pierde în greutate Carbohidrații ascunși împiedică dieta!
14 decembrie 2019
Foto: Getty Images
Fructele sunt sănătoase - dar conțin și o cantitate mare de fructoză
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cea mai mare tendință de dietă din ultimii ani: la urma urmei, acestea ar trebui să vă ajute să slăbiți rapid, să împingeți creșterea musculară și să vă îmbunătățiți sănătatea. În realitate, din păcate, nu funcționează întotdeauna cu succesul pierderii în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu se datorează neapărat lipsei de disciplină - ci mai degrabă carbohidraților ascunși. Pentru că, în timp ce pâinea, zahărul sau pastele sunt în fruntea listei negre, există alimente care sunt de fapt permise, dar care încă pot sabota succesul. Ce sunt acestea și cum îți poți atinge obiectivele de dietă în viitor - avem toate faptele despre carbohidrații ascunși.
Glucide ascunse: motivul pentru care dieta ta nu va funcționa
Nimic nu este mai frustrant decât o dietă eșuată. Pentru că dacă depui efort, timp și energie în dieta ta zilnică timp de zile și rezisti la toate delicatese, dar totuși îți ciupi brâul, atunci motivația și starea ta de spirit se prăbușesc. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, care promit de fapt un succes atât de mare, nu doresc adesea să funcționeze. Motivul: mănânci prea multe alimente care conțin carbohidrați ascunși. Acestea arată de obicei sănătoase și nu se află pe lista interzisă - cu toate acestea, depășesc complet neobservat contul dvs. zilnic de carbohidrați.
Aceasta ar trebui să aibă în jur de 20 până la 50 de grame de carbohidrați, astfel încât organismul să treacă la cetoză - un mod metabolic în care sunt exploatate depozitele de grăsime în loc de depozitele de glucoză pentru energie. Acesta este și marele secret al succesului din spatele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, dar poate fi rapid sabotat de carbohidrații ascunși. Prin urmare, este important să acordați atenție următoarelor alimente la fel de strict ca pastele, pâinea, dulciurile și co.