Esprit Fitness Salle de Sport Cestas 33610 - Club sportiv pentru a slăbi Pessac 33600
Întinderea sau întinderea este o formă de gimnastică blândă, al cărei obiectiv este întinderea și înmuierea întregului corp.
Seriile de exerciții propuse au ca scop toate flexibilizarea segmentelor corpului: în trecut erau denumite exerciții de flexibilitate.
Stretchingul amestecă diverse metode de gimnastică, gesturi de gimnastică tradiționale și altele, care provin din tehnici orientale precum yoga.
În ciuda simplității lor aparente, gesturile de întindere sunt relativ complexe și trebuie efectuate riguros pentru a evita durerea și accidentele (în special la tendoane).
Toată lumea este capabilă să se întindă și, mai mult, această metodă gimnastică este recomandată tuturor, indiferent dacă ești complet rigid sau campion la fotbal.
Principiul de bază este întinderea pasivă. Toate exercițiile merg fără probleme. Contrar a ceea ce obișnuiam să învățăm la orele de educație fizică școlară, nu este util să lovim în mod repetat o mișcare gândindu-ne că vom merge mai departe.
Stretching-ul are două scopuri principale: flexibilitatea și relaxarea.
Clasa Gym Zen combină exercițiile de yoga, tai chi și Pilates pentru a dobândi forță și flexibilitate.
Respirația, concentrarea, mișcarea și posturile ajută la crearea unui antrenament holistic care vă scufundă corpul într-o stare de armonie și echilibru.
Curs axat pe munca cardiovasculară și musculară, alternativ.
Utilizarea echipamentelor mici în timpul cursului va fi oferită pentru a asigura o pregătire variată și pentru a vă oferi o satisfacție completă.
C.A.F.este o clasă de construcție musculară bazată pe partea inferioară a corpului.
Mai presus de toate, întărește centura abdominală (stomac și talie), glutele (mici, medii și mari), precum și picioarele (cvadriceps, adductori).
Pilates este o metodă care pune în mișcare întregul corp, într-un mod blând, fluid și precis. Scopul este de a consolida armonios mușchii adânci necesari pentru echilibrul corpului și menținerea coloanei vertebrale.
Boxul cardio este o activitate fizică care folosește tehnici de „pumn”, adică solicitarea atât a membrelor inferioare, cât și a celor superioare.