Este acest aliment lent cu carbohidrați, pur și simplu lent
În acest articol, vă voi explica cum să aflați dacă un aliment este lent în carbohidrați și funcționează pentru dvs. în dieta lentă în carbohidrați. Scopul este rezultate fiabile care nu distrug succesele anterioare.
Tipuri de corp
Fiecare corp este diferit. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de pierderea de grăsime. Unora le este ușor să slăbească, unii nici măcar nu se îmbracă. Altora le este greu să slăbească câteva kilograme. Și aceleași metode de slăbire nu funcționează la fel de bine pentru toată lumea. Faptul că acesta este cazul are legătură cu ce tip de corp aparțineți.
Ectomorf
Oamenii cu fizicul ectomorf tind să fie subțiri. Le este greu să câștige atât grăsime, cât și mușchi.
Mesomorf
Oamenii de tipul corpului mezomorf tind să fie mușchi, fără a îmbrăca multă grăsime în același timp.
Endomorf
Oamenii cu fizic endomorf sunt predispuși la obezitate. Te îmbraci foarte repede, dar câștigi puțină masă musculară în acest proces.
Tipuri mixte
Lucrul bun este că aproape nimeni nu poate fi desemnat la unul dintre cele trei tipuri de corp menționate mai sus. Majoritatea oamenilor au caracteristici diferite ale celor trei tipuri.
De exemplu, sunt mezo-endomorf, ceea ce înseamnă că sunt bun la construirea mușchilor, dar la fel de bun la îmbrăcarea grăsimilor.
Ce înseamnă acest lucru în legătură cu carbohidrații lenti?
Cele de mai sus sunt doar unul dintre numeroasele exemple de cât de diferiți suntem cu toții când vine vorba de pierderea de grăsime. Derivând de la aceasta se poate spune că nu tot ceea ce funcționează pentru mine funcționează și pentru tine.
Alimentele menționate explicit în cartea „Corpul de 4 ore” reprezintă un stoc de bază care a dus la pierderea în greutate a multor persoane. Dar asta nu trebuie să fie tot! Poate că brânza fără lactoză, fructele de pădure sau ciocolata neagră vor funcționa și pentru dumneavoastră. Toată lumea trebuie să o încerce singură! Prin urmare, este extrem de important ca fiecare dintre noi să înceapă să experimenteze și să împărtășească rezultatele noastre cu comunitatea de carbohidrați lent.
Deoarece: Ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru celălalt. Dar: Ceea ce funcționează pentru mulți, cel mai probabil va funcționa și pentru dvs. sau pentru mine.
Dar cum experimentezi corect?
Ca un începător lent cu carbohidrați, nu există deloc experimentări!
La începutul dietei cu carbohidrați lent, ar dori, desigur, să facă lucrurile puțin mai plăcute și, prin urmare, tind să dorească să încerce. Dar pot să vă sfătuiesc împotriva experimentelor numai dacă sunteți nou în ceea ce privește încetarea carbohidraților. În primele 8 - 12 săptămâni, ar trebui să respectați în mod constant regulile de bază despre carbohidrații liniști și să începeți să eliminați obiceiuri vechi. Experimentele din primele câteva săptămâni vă pot duce rapid la încetinirea succesului și la prevenirea oricărei pierderi în greutate.
Doar atunci când ați dezvoltat o senzație bună pentru viața de zi cu zi lentă și ați văzut primele succese, ar trebui să începeți să schimbați lucrurile în pași mici și să vedeți ce funcționează și ce nu.
Sunteți deja un îngrijitor lent cu experiență și ați atins deja o greutate cu care sunteți rezonabil de mulțumit? Apoi citiți acum! În caz contrar, păstrați acest articol pentru o dată ulterioară.
Fiecare experiment primește timpul necesar
Nu are rost să experimentăm într-o manieră necoordonată. Pentru a obține rezultate semnificative, alimentele care trebuie testate sunt integrate în mod constant în cel puțin o masă în fiecare zi timp de o săptămână. Omiterea unei zile nu este permisă. Dacă experimentul eșuează, vrem să eșueze clar. Nu ar trebui să existe nicio îndoială dacă mâncarea este în regulă sau nu.
Nu mai multe experimente în același timp
Se efectuează un singur experiment la un moment dat. Vrei să știi dacă consumul de cacao neîndulcită îți afectează succesul în scăderea în greutate? Apoi, ia o săptămână pentru a testa chiar acest aliment. Când sunteți sigur dacă mâncarea va funcționa sau nu pentru dvs., puteți trece la următorul experiment.
Controlul rezultatelor
Dacă efectuați experimente și, prin urmare, vă abateți de la dieta strictă lentă cu carbohidrați, monitorizarea rezultatelor este cu atât mai importantă. De aceea, vă sfătuiesc să faceți experimente în mod regulat, în mod ideal zilnic, folosind metodele de măsurare a progresului la alegere. O măsurare a etrierului trebuie efectuată cel puțin la începutul și la sfârșitul experimentului.
Împărtășirea înseamnă grijă
Dacă ați obținut acum informații noi despre ceea ce funcționează sau nu pentru dvs., ar fi minunat dacă le-ați împărtăși comunității cu carbohidrați lenti. În acest fel, și alții pot beneficia de experiențele tale. Și bineînțeles și tu din experiențele altora. Pentru a împărtăși constatările dvs., vă rugăm să utilizați funcția de comentariu de la sfârșitul paginii.
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați un produs prin unul dintre aceste linkuri, voi primi un comision pentru acesta. Multumesc anticipat!