Este atât de ușor să-ți reprogramezi hormonii subțiri
Dacă ați încercat totul pentru un nucleu subțire, vă recomandăm să vă gândiți să vă păcăliți hormonii. Sună nebunesc, dar funcționează! Vă vom spune exact cum.
Multe ore în sală și dietele pe termen lung încă nu ți-au susținut dorința de a slăbi? Atunci s-ar putea să doriți să vă gândiți să vă păcăliți hormonii. Vă vom spune exact cum funcționează acest lucru în articol
Banane: Aceasta se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci una în fiecare dimineață
Vara și, prin urmare, și vacanțele la plajă și petrecerile la piscină, nu sunt atât de departe. Oricine a muncit deja din greu și are unități de fitness obișnuite în programul zilnic face foarte bine. Cu toate acestea, dacă antrenamentele transpirate și alimentele sănătoase nu arată o diferență la scară, motivația poate cădea destul de repede. Dacă faceți tot ce puteți pentru a pierde kilogramele și pur și simplu nu doriți să lucrați, potrivit ginecologului Dr. Sara Gottfried are altceva de-a face cu: hormonii. În opinia ei, putem face și mai mult exercițiu, dar atunci când echilibrul hormonal este încurcat, kilogramele pur și simplu nu vor scădea. Am aflat exact de ce este acest lucru, cum îl putem programa acum subțire și în cele din urmă obținem o siluetă subțire.
Prin urmare, nu putem slăbi
Potrivit Dr. Gottfried este în corpul nostru două tipuri de grăsimi: grăsimi subcutanate și viscerale. Primele sunt vizibile sub formă de chifle de slănină și grăsime din burtă și, mai ales, de ceea ce vrem să scăpăm cât mai repede posibil prin exerciții fizice, dietă și altele asemenea. Al doilea sunt grăsimi adâncite, care nu sunt vizibile din exterior. Acestea sunt organe mai periculoase și înconjoară, cum ar fi rinichii sau ficatul. Datorită evoluției noastre umane, corpul nostru stochează rezerve de grăsime pentru situații de urgență. În trecut, aceste rezerve erau construite în zilele în care existau puține alimente și hrană pentru a supraviețui. Astăzi nu avem o astfel de problemă, dar, bineînțeles, corpul nostru nu poate ști. Pentru a păcăli acest efect, hormonii trebuie reprogramați, potrivit expertului, interzicând alimentele speciale timp de 21 de zile și punând anumite lucruri în programul zilnic pentru a restabili hormonii metabolici.
Așa îți păcălești hormonii
Pentru a pierde în greutate cu succes, cei trei hormoni de grăsime abdominală, leptina, insulina și cortizolul trebuie să fie resetați. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă facem sau evităm anumite lucruri în viața de zi cu zi. În mod surprinzător, lista medicului include Abțineți-vă de la antrenament cardio. În timp ce mulți se bazează pe această rutină de fitness pentru a pierde aceste kilograme, exercițiile fizice sunt mai susceptibile de a crește nivelul de cortizol. Stresul este semnalizat corpului și se depozitează mai multe grăsimi. Au același efect Produse lactate și gluten. Prin urmare, acestea trebuie evitate pentru a reduce greutatea. De asemenea Alcool sau alte băuturi zaharoase sunt candidați care ar trebui eliminați din rutina zilnică sau obișnuită.
A scăpa de grăsimile acumulate este Un somn bun, care ar trebui să fie între șapte și opt ore, este extrem de important. Faza de relaxare aduce sub control hormoni precum cortizolul și insulina. Singurul lucru care lipsește este păcălirea celui de-al treilea hormon, leptina. Acesta este un inhibitor natural al apetitului și poate arde mai bine grăsimile prin ingerarea de alimente precum semințe de dovleac, migdale sau fulgi de ovăz. Sentimentul nostru de foame este, de asemenea, inhibat și pofta de mâncare enervantă este în cele din urmă un lucru din trecut. Dacă doriți mai multe informații despre această metodă de la Dr. Sara Gottfried vrea să-și ia cartea „Dieta hormonală: reglează metabolismul și slăbește cu succes prin repornirea sistemului hormonal” pentru aproximativ 20 de euro și citește toate celelalte informații despre aceasta.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: