Este bine să bei? apă în timpul meselor
Există două poziții opuse cu privire la întrebarea: este bine să bei apă în timp ce mănânci? Deși este sigur că nu am putea supraviețui fără acest lichid, iar corpurile noastre sunt în mare parte alcătuite din apă, consumând-o în timp ce mâncăm alimente ar putea interfera cu procesul digestiv. Descoperiți răspunsul la această întrebare în articolul nostru !
Apa, acest lichid esențial
Știm cu toții beneficiile apei pentru corpul nostru. Ne permite să eliminăm toxinele, să ne hidratăm organele, să transportăm minerale către celule și ne ajută corpul în toate procesele metabolice.
Pentru aceasta, se recomandă consumul între doi și doi litri și jumătate de apă pe zi.
De ceva timp a existat o dezbatere cu privire la faptul dacă a bea apă în timp ce mâncăm alimente este bună pentru sănătatea noastră. Te ajută să slăbești sau nu? Modifică procesul de digestie? Această acțiune promovează reținerea apei ?
Există o mulțime de mituri și idei preconcepute pe această temă, așa cum există și cu privire la toate problemele alimentare.
Pentru început, trebuie remarcat faptul că trebuie să bem apă tot timpul, deoarece este bună pentru corpul nostru și nu conține calorii. Dacă bei apă înainte de prânz sau cină, stomacul tău va fi plin de apă și vei mânca mai puțin, dar asta nu înseamnă că vei slăbi.
Un studiu realizat de American Chemical Society din Boston afirmă că cei care beau două pahare de apă înainte de a mânca consumă între 75 și 90% mai puține calorii în timpul meselor. Acest lucru se justifică prin faptul că apa este sățioasă sau prin faptul că uneori credem că ne este foame, când suntem pur și simplu însetați.
O altă credință populară atribuie apei potabile în timpul mesei o retenție mai mare de apă în corp. Experții ne spun că aceste informații sunt false și chiar dimpotrivă.
Apa potabilă stimulează funcția rinichilor și ne ajută să echilibrăm nivelurile de hidratare din corpul nostru. Nu contează ce oră din zi și ce activități desfășurăm în acel moment.
În cazul dietelor divizate, care interzic consumul de apă în același timp cu ingestia de carbohidrați, acest lucru este justificat de o anumită dificultate în digestie. Această regulă trebuie respectată pentru feluri de mâncare și aperitive care includ cartofi, pâine, orez alb și paste.
Aceste alimente se umflă atunci când sunt consumate cu apă. Deci, burta noastră face la fel și avem impresia că suntem mai mari.