Este bine să știți ce este postul (1) - pierderea în greutate în viața de zi cu zi
Bine de știut: ce este postul? (1)
Bună ziua dragilor mei,
Astăzi aș vrea să vă prezint una dintre cele mai radicale, dar cu siguranță cele mai eficiente modalități de a slăbi foarte repede: postul (lăsând în afară liposucția și procedurile similare ...). În forma sa cea mai pură, persoana în post bea doar o cantitate mare de apă într-o perioadă de o zi până la câteva săptămâni. Te sperie acest gând? Spui imposibil? La fel a fost și pentru mine la început. Dar vă rugăm să dați o șansă subiectului postului și să citiți această postare înainte de a vă forma judecata finală!
Deoarece: Postul are avantaje interesante pe care poate nu vrei să le ratezi.
Beneficiile postului
- Postul duce la pierderea de grăsime foarte repede: Din cauza (aproape) lipsei de energie externă, corpul tău accesează depozitele de grăsime foarte repede și le lasă să se topească. Pierderea în greutate de 3-4 kg după numai 5 zile de post este normală.
- Postul este motivant: Rezultatele postului sunt vizibile imediat. În fiecare zi puteți vedea kilogramele care scad. Asta motivează foarte mult! În același timp, postul este foarte ușor. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mesele potrivite și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor.
- Postul îți curăță corpul: Postind te detoxifiezi și îți purifici corpul într-un mod natural.
- Postul este ieftin: Spre deosebire de alte diete, vă economisiți cheltuielile cu mâncarea scumpă care este o scurgere pe portofel.
- Postul ca „buton de resetare”: Postul vă poate ajuta să puneți capăt vechilor obiceiuri și să le înlocuiți cu altele noi, mai bune.
Apropo: spre sfârșitul Postului Mare, solzii tăi vor arăta și mai multă slăbire decât am menționat mai sus. Acest lucru se datorează faptului că înainte de a pierde în greutate, pierzi mai întâi apă. Corpul tău va absorbi imediat această apă după ce ai terminat perioada de post, motiv pentru care vei observa apoi o creștere rapidă în greutate. Dar ceea ce este important este care este linia de jos. Iar concluzia este că 3 până la 4 kilograme (pierderea permanentă în greutate) sunt destul de posibile după o săptămână.
Sună grozav la început, nu-i așa? Este, dacă faci postul corect și înțelegi că postul duce la pierderea rapidă în greutate, dar nu te protejează de a câștiga kilogramele pe care le-ai pierdut mai mult sau mai puțin rapid. Postul te ajută doar să slăbești, pentru că după aceea ai nevoie de o altă strategie, de ex. post intermitent, pe care l-am descris într-o altă postare.
În această postare de blog aș dori să vă prezint avantajele și dezavantajele postului, să vă împărtășesc experiențele personale și să vă dau câteva sfaturi care m-au ajutat foarte mult.
Forme de post
Există diferite forme de post. Pe lângă postul de apă pură, există și forme ușor modificate în care sunt permise și ceaiuri de plante și se iau suplimente alimentare. Și apoi există forme de post modificat, de ex. cei de după Buchinger, Heirler și mulți alții.
prejudecăți
Când le-am povestit prietenilor mei despre săptămânile mele de post, prima reacție a fost: „Să nu mănânci nimic câteva zile la rând - aș muri de foame”. Deoarece există multe alte prejudecăți în jurul postului, aș dori să clarific câteva dintre acestea în acest moment:
Puteți afla cum funcționează postul în viața de zi cu zi în a 2-a parte a acestei postări pe blog „Bine de știut: Ce este postul?”.