Este bun pentru a slăbi
Hei merg la dietă și la ora 12 mănânc mereu fulgi de ovăz cu banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și apoi un măr la 3 și apoi la 5 pentru exerciții până la 7 și apoi mănânc și salată de ton la 7 8 este bună pentru a slăbi ?
5 răspunsuri
depinde de cu ce a fost preparată salata. Oricum, este o dietă destul de unilaterală. Și există pești mai sănătoși decât conservele de ton!
Ei bine, cu siguranță nu poți mânca asta în fiecare zi, ar fi prea unilateral. puteți schimba, de asemenea, tonul cu pește slab sau curcan din când în când. Apropo, bananele nu sunt bune pentru a slăbi, au mult zahăr! mai sunt și alte fructe care îți plac? Și amintiți-vă: dieta este cel mai bine de urmat dacă există varietate. De exemplu, în loc de salată, puteți face și legume la cuptor (boia, zuccini și poate ceapă roșii doer în vasul de caserolă și scoateți-le la cuptor cu ele: D apoi și adăugați o lingură de ulei de măsline și nomnomnom: cartofii D cu quark slab sunt, de asemenea, foarte buni pentru slăbi.
Așa că mănânc 2-3 banane în fiecare zi și am slăbit 14 kilograme:-) Prostii, totul ok atâta timp cât consumi mai puține calorii decât folosești
Ei bine, comparativ cu alte fructe, bananele au încă mult zahăr și de aceea spun doar că nu sunt atât de bune pentru a pierde în greutate (89kc la 100 g de banane). există puțin mai mult decât în cazul altor fructe, cum ar fi un măr sau un kiwi (ambele 54 kc la 100 g) sau un portocaliu (43 kc la 100 g) sau un pepene galben (38 kc). dar, desigur, mult mai bine decât ciocolata sau ceva de genul: D și da, desigur, ultima propoziție este corectă "totul este ok atâta timp cât consumi mai puține calorii decât folosești". da, desigur că este. dar cu cât mâncați mai multe lucruri care au o mulțime de calorii, cu atât sunt mai dificile;) și gitl atunci da pentru toate alimentele. De asemenea, puteți mânca ciocolată la dietă, atâta timp cât consumați mai puține calorii decât consumați.
Din când în când, o salată de ton este bună, deoarece conține grăsimi bune care au o influență pozitivă asupra nivelului de colesterol. Practic, tonul se datorează faptului că conține o mulțime de grăsime scăzută. Un flet de păstrăv este alegerea mai bună dacă vă place mai des sallatul cu pește.
Cel mai important lucru atunci când pierdeți în greutate este un mic dejun sănătos cu un produs din cereale integrale, de ex. Pâine prăjită cu cereale integrale cu gem pentru că dimineața poți avea ceva dulce și asta înseamnă că nu ai un dinte dulce seara. Cu fructe
După cum o descrieți aici, soiul lipsește și aveți mult prea puține calorii în plan, ceea ce duce pe termen lung la un efect violent de yo-yo.
Nu vă cunosc mărimea porției, dar nu vă veți ține la dieta dvs. așa. la un moment dat te vei prăbuși, așa că mănânci puțin + sport. asta nu va funcționa
Ce aș mai putea mânca
totul cu quark! legume cu quark, pui slab cu quark (cel mai bine este să-l faci singur! Quark slab, ierburi în jurul sării pure și nomnomnom! te face să te simți plin și deloc gras) Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi funcționează bine (quarkul face ca taberul să fie mai plin), tot ceea ce merge cu legumele, cu excepția avocado. te poți mânca singur cu gem! nu sunt prea multe legume. puteți mânca pește slab și carne slabă. încercați să mâncați cât mai puțin orez și tăiței. Cartofii au mult, mult mai puține calorii, mai bine luați-le. schimbă tot spritzerul și limonada cu apă. va fi bine
Salata de ton are atât de multă grăsime, încât o să câștigi mult. Și nici făina de ovăz nu este benefică!
Hahaahaha nu cred că acum chiar nu ai idee. Făina de ovăz este foarte sănătoasă și FOARTE bună pentru a pierde în greutate, deoarece te menține sătul mult timp (carbohidrați de lungă durată), iar tonul în propriul suc este, de asemenea, foarte bun, deoarece conține o mulțime de proteine, desigur, salată de ton fără maioneză etc!:-)
Dragă, îmi cunosc calea în jurul nutriției. Nu am spus că fulgii de ovăz nu sunt sănătoși, nu sunt benefici. Fructele, de exemplu, ar fi mult mai bune la micul dejun.
Și există salată de ton cu maioneză ... dezgustătoare