Cum să-ți întărești voința Virginie Roux Dietetician

Oamenii care au putere își vor atinge obiectivele mai ușor și asta nu este greșit. Mulți dintre noi ne compătimesc și nu reușesc să ne păstreze eforturile și noile rezoluții. Ar fi lucruri de știut pentru a avea mai multă voință? Da, mai ales că încercările abandonate afectează întotdeauna moralul și, mai rău, stima de sine. .

roux

Voința este un instinct

În primul rând, să ne liniștim !

Cu toții avem putere de voință, deoarece este o capacitate universală necesară supraviețuirii noastre. Din epoca paleolitică, omul a trebuit să-și arate voința de a-și satisface nevoile și de a rămâne în cadrul grupului (controlează-se pentru a nu mânca recolta pentru a o păstra pentru iarnă, respecta ierarhia grupului pentru a nu fi înlăturat din ea și riscați moartea ...). Aceste situații de supraviețuire l-au determinat, așadar, să dezvolte autodisciplina, autocontrolul.

Care este problema atunci ?

Îngrijorarea este că voința noastră este în mod constant chemată. O supunem unei luări de decizii inutile care o epuizează rapid. Voința este ca o baterie care se scurge pe tot parcursul zilei. Prima veste bună este că taxează 100% în fiecare noapte. Al doilea este că funcționează ca un mușchi.

Este suficient să învățăm să-l folosim și să folosim mici subterfugii suplimentare pentru ca acesta să ne fie pe deplin util.

Ancorați-vă testamentul imediat ce vă treziți

În fiecare dimineață, repetați acțiunea și beneficiile sale ca o mantră pentru a o ancora profund în conștiința voastră. De exemplu: „mestecatul, mă ajută să slăbesc”, „alergatul, menținându-mi greutatea”. Acțiunea va ieși mai repede din creierul dvs. atunci când doriți să o puneți la loc.