Este cel mai bun dintre s; exercițiu dimineața pentru a slăbi

Mulți sportivi preferă dimineața pentru antrenament. Dar este chiar mai bine pentru pierderea în greutate ?

pentru

Nimic nu bate dimineața pentru un antrenament bun. Vremea este mai blândă, vedem mai puțini oameni și, mai presus de toate, ne simțim mult mai atacați pentru o zi întreagă. Dar are programul instruirii noastre o influență asupra eficienței sale? ?

Aceasta este întrebarea adresată de Journal of Obesity, care a publicat recent un studiu pe această temă. 375 de bărbați au fost urmăriți pe parcursul mai multor luni pentru a înțelege impactul programelor lor de antrenament asupra formei lor fizice și, în special, asupra pierderii în greutate.

Rezultatele arată că nu dimineața îmbunătățește performanța, ci regularitatea. De fapt, bărbații care s-au antrenat exact în aceleași momente au avut întotdeauna o performanță mai bună, indiferent dacă a fost dimineața, după-amiaza sau seara.