Este chitosan eficient fără o sală de sport sau dietă Nutrilife Health Blog
Chitosanul este o fibră obținută din chitină, învelișul exterior protector al crustaceelor și al ciupercilor microscopice. Funcționează prin reducerea absorbției grăsimilor din dietă și este adesea folosit ca instrument ieftin în lupta împotriva kilogramelor voluminoase. Potrivit unui studiu clinic publicat în ianuarie 2016, suplimentarea cu chitosan pentru o anumită perioadă de timp dă rezultate pozitive, vizibile în special în abdomen.
Mecanismul de acțiune al chitosanului
Încărcat pozitiv și solubil în mediul acid al stomacului, chitosanul captează grăsimea din bolusul alimentar. Un gram de chitosan poate atrage prin interacțiune electrostatică până la 15 g de acizi grași și steroli, care nu pot fi absorbiți de organism și, prin urmare, vor fi excretați în mod natural.
Chitosanul este eficient fără sală de sport sau dietă
Într-un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, 96 de subiecți supraponderali (adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, IMC între 26 și 35 de ani) au fost împărțiți în două grupuri: unul care a primit chitosan cu 15 minute înainte de fiecare masă principală (1 capsulă de 500 mg dimineața, 2 x 500 mg capsule la prânz și 2 capsule de 500 mg seara), altele luând un placebo. Toți pacienții și-au menținut obiceiurile alimentare și nu și-au schimbat stilul de viață. Odată ce perioada de 90 de zile s-a încheiat, cercetătorii au observat că în primul grup (n = 64), oamenii au slăbit până la 5,05 kg (moderat 3,1+/-1,95 kg), fără nicio modificare a stilului de viață. Mai multe măsurători antropometrice au scăzut în grupul care a primit chitosan, inclusiv circumferința abdomenului și șoldurilor. În același timp, nivelul hemoglobinei glicate a fost redus, un marker al nivelului mediu de zahăr din sânge în ultimele trei luni. Nu numai că a permis o scădere treptată și clară a greutății, ci și un control mai bun al zahărului din sânge.