Este cu adevărat eficient antrenamentul cu greutăți acasă
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți ce se înțelege prin „sistem de greutate la domiciliu”. Sau, cu alte cuvinte, este important să identificați mai întâi cerințele de bază înainte de a începe să stabiliți programe de instruire pentru uz casnic.
Evident, pentru un plan surpriză, doriți să construiți masa musculară acasă. Dar ce înseamnă asta că ai acasă? Vrei să te antrenezi cu sau fără echipament? Deci, care sunt șansele de succes dacă nu aveți resursele necesare pentru a face antrenamente cu greutăți acasă? După cum vom vedea mai târziu în acest articol, progresul în culturism depinde în parte de echipament.
Avantajele antrenamentului la domiciliu
Antrenamentul de fitness la domiciliu are o mulțime de beneficii. Primul și cel mai notabil este că nu trebuie să părăsiți casa, ceea ce vă economisește bani. La fel de bine ca și la sală, puteți construi mușchi acasă.
Este perfect pentru cei al căror centru de wellness este departe de casă. Unele persoane tind să fie deprimate și demotivate chiar atunci când vorbesc despre cât de departe trebuie să meargă la școală. Al doilea avantaj, dar nu în ultimul rând, este dimensiunea bugetară. Veți economisi și nu oricum.
Când știi că un abonament lunar te-ar costa în general în jur de 50 de euro, sau chiar mai mult în spații autonome, observi instantaneu economiile. Încerci să spui „da, dar încerc să trebuiască să cumpăr niște echipamente pentru a mă antrena acasă”, ei bine, este adevărat, dar nu atât de mult, vei fi doar campion pe termen lung.
Al treilea motiv pentru antrenament acasă este liniștea sufletească. Dacă aveți planuri clare, va trebui totuși să așteptați utilizarea echipamentului. Dacă îți place să te antrenezi singur și în pace sau vrei să faci muzica tare tare în direcția opusă, atunci culturismul este pentru tine.
Putem spune cu exactitate că culturismul la domiciliu vă va oferi o bază convingătoare pentru a sculpta corpul și a construi mușchii.
Dezavantajele antrenamentului de forță la domiciliu
Cu toate acestea, pentru unii oameni, exercițiile fizice singure acasă nu sunt o idee bună. Când nu aveți o tonă de energie, deci sunteți cu adevărat letargic și indisciplinat, este foarte frumos să vă părăsiți casa pentru a merge la sala de gimnastică atunci când vă luptați.
Veți vedea îmbunătățiri în sala de sport, profesori, antrenori și alți lideri. La fel ca avansarea, obținerea unei recompense este întotdeauna foarte inspirată. Sunteți lăsați și nu vă păstrați rezoluțiile? În acest caz, mergi în schimb la sală.
Ce dispozitiv sportiv pentru a lucra întregul corp ?
Antrenorul eliptic
Antrenorul eliptic vă permite să vă tratați întregul corp rapid și eficient. Antrenorul eliptic mult admirat este, de asemenea, o opțiune potrivită pentru aderarea la competiție.
Pompezi în picioare și îți lucrezi mușchii. În mișcare, sunt șoldurile, fesele, spatele sau chiar umerii.
Vâslitorul este un instrument sportiv care funcționează pe întregul corp
Mașina de canotaj este un produs de fitness preferat pentru persoanele care doresc să facă mișcare acasă. 80% din mușchi sunt folosiți intens pentru canotaj. Prin urmare, este eficient în îmbunătățirea corpului și în pierderea în greutate. Multe avantaje: ocupă puțin spațiu, iar spațiul de stocare vertical (pentru modelele pliabile) este foarte simplu.
Iar vâslitorul are avantaje imense! Vă va permite să vă antrenați eficient și, în cele din urmă, să vă atingeți obiectivul. Trebuie să vă exersați întregul corp în timpul antrenamentului, deoarece brațele sau chiar picioarele vor fi în continuă mișcare.
Diferite stiluri de canotori sunt disponibile astăzi. Depinde de dvs. să alegeți modelul de care aveți nevoie !
Oricum, nu ezitați să vă întrebați înainte de a cumpăra un aparat de greutate, puteți consulta recenziile clienților sau diferite site-uri de clasare ale celor mai buni vâslași și apoi să vă faceți opinia, ținând cont de bugetul dvs.
Banca de greutate
Bancul de greutăți este un dispozitiv complet de fitness și este utilizat în mod obișnuit pentru bare, greutăți și gantere. Adesea, o bancă de greutate este un instrument flexibil care vă ajută să efectuați mai multe antrenamente și să vă consolidați diferite părți ale corpului: șolduri, umeri, fese, abdominale ...
Acest echipament sportiv are, de asemenea, mai multe scopuri: îmbunătățirea forței, pierderea în greutate și creșterea capacității musculare. De asemenea, este perfect dacă sunteți nou în culturism, deoarece vă ajută să personalizați exercițiile: în funcție de experiența dvs., puteți alege apoi exercițiul care vi se potrivește, de la cel mai tradițional la cel mai avansat.
Top 10 cele mai bine vândute
| 1 | CEL MAI BUN DIRECT Ab Booster & Computer Orginal După cum se vede pe aparatul de antrenament TV Abs. | Vezi cel mai bun preț | |
| 2 | Prin intermediul electrostimulatorului muscular, centurii abdominale Electrostimulare EMS Stimulator. | Vezi cel mai bun preț | |
| 3 | ISE Power Tower Chin Up Bar Scaun roman Reglabil înălțime multifuncțională abdomen abdominale. | Vezi cel mai bun preț | |
| 4 | TOMSHOO Echipament de fitness Roată abdominală 5 în 1 + Mâner pompei + Sârmă de salt + Clemă. | Vezi cel mai bun preț | |
| 5 | AIMTOP Push Up Bodybuilding, placă multifuncțională pliabilă 9 în 1 pliabilă cu benzi. | Vezi cel mai bun preț | |
| 6 | Push Up Rack Board, 12 în 1 echipament multifuncțional pliabil pentru fitness la domiciliu, cadru. | Vezi cel mai bun preț | |
| 7 | TecTake 402406 - Mașină de fitness pentru abdominale și picioare, economisind spațiu pliabil | Vezi cel mai bun preț | |
| 8 | Roată abdominală convertibilă Amonax, roată cu rolă abdominală, exercițiu de rulare abdominală pentru abs. | Vezi cel mai bun preț | |
| 9 | Stație musculară multifuncțională Sportstech Premium 45in1 HGX100/HGX200, Mașină de culturism. | Vezi cel mai bun preț | |
| 10 | KATELUO Mașină multifuncțională de exerciții, picioare și coapse, exerciții pentru picioare/brațe, la. | Vezi cel mai bun preț |