Este dieta DASH cu adevărat cea mai bună din lume
A votat cea mai bună dietă de 6 ori în Statele Unite câștigând premiul „Cele mai bune diete în ansamblu” din 2011 până în 2016, ce zici de dieta numită DASH? ?
Concepută inițial de cercetătorii americani pentru a reduce tensiunea arterială, dieta DASH oferă, de asemenea, posibilitatea de a pierde în greutate foarte eficient și de aceea este în prezent atât de populară.
Recomandată de cardiologi pentru scăderea tensiunii arteriale prin scăderea nivelului de colesterol rău și concentrarea asupra produselor care sunt la fel de bogate în minerale pe cât sunt sărace în grăsimi, dieta DASH are totul pentru persoanele care doresc să slăbească.
Prin urmare, în niciun caz nu vă informăm cu privire la beneficiile sale multiple pentru sănătatea dvs. și figura dvs. Acum depinde de tine să încerci !
1. În ce constă ?
La adulți, mai mult de 25% din populație are tensiune arterială crescută și până la 50% la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Trebuie amintit că tensiunea arterială crescută este periculoasă pentru sănătate și crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) născută în urma studiului DASH este practic o abordare științifică, nu comercială. Este o dietă strictă care are ca scop oprirea tensiunii arteriale crescute și combaterea insuficienței cardiace. Primă? Permite o pierdere semnificativă în greutate.
O igienă ireproșabilă a vieții este fundamentul de bază. Prin urmare, este vorba de a mânca sănătos, eliminând consumul de grăsimi saturate, carne roșie, zahăr sau chiar sare și favorizând fructele și legumele, produsele lactate slabe, carnea slabă, peștele și păsările de curte, fructele.