Este dieta Dukan o dietă eficientă pentru pierderea în greutate și sănătate
Cuprins
Căutați soluții pentru pierderea în greutate cu succes și probabil că ați încercat deja câteva, fără a obține rezultate convingătoare !
În cercetarea dvs., cu siguranță ați auzit de dieta Dukan. ?!
Această dietă foarte mediatizată vă permite să slăbiți rapid !
Dar totuși, este aceasta o dietă pe care ar trebui să o adoptați pentru a vă atinge obiectivul de slăbire? ?
Într-adevăr, ar trebui să vă puneți două întrebări esențiale, înainte de a decide să optați pentru o metodă care vă permite să pierdeți kilogramele în plus:
- Metoda folosită îmi va permite să slăbesc în mod durabil, fără a-mi recâștiga kilogramele pierdute după aceea? ?
- Această metodă nu este rău pentru sănătatea mea? ?
Tocmai asta vă sugerez să descoperiți în acest articol, în care veți afla totul despre această „celebră” dietă Dukan. !
Puteți afla deja mai multe despre dieta Dukan pe video !
Principiile dietei Dukan
Dieta Dukan este o dietă de slăbire care constă în reducerea drastică a aportului caloric, în special a porțiunilor de carbohidrați (zaharuri) și lipide (grăsimi), în timp ce limitează risipa musculară, datorită unui aport ridicat de proteine.
Prin urmare, această dietă este o dietă restrictivă, cu conținut scăzut de calorii (aport zilnic scăzut de energie) și bogată în proteine (evidențiind un consum ridicat de alimente proteice).
Dieta Dukan este împărțită în 4 pași:
- O fază de atac
- O fază de croazieră
- O fază de consolidare
- O fază de stabilizare
În aceste diferite faze, se fac modulații în ceea ce privește restricționarea sau introducerea anumitor alimente, pentru a trece treptat către o dietă mai clasică în timp. !
Această dietă nu provoacă senzație de foame, deoarece nu impune nicio restricție asupra cantității de alimente pe care o veți putea consuma, ci pur și simplu o restricție calitativă puternică (puțin zahăr și grăsimi).
Prin urmare, veți avea o senzație bună de plenitudine, pe lângă consumul unei cantități mari de proteine, promovează și senzația de plenitudine. !
În cele din urmă, Dieta Dukan recomandă consumul de fibre dietetice, sub formă de tărâțe de ovăz, care îți vor completa satisfacția. !