Este dieta Keto pentru tine
Dieta Keto: Disclaimer: Acest articol nu este destinat diagnosticării sau tratamentului. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră, recomandându-vă istoricul medical și medicamentele, înainte de a face modificări radicale în dieta dumneavoastră.
Dieta Keto
În general, se crede că corpurile noastre sunt un puternic arzător de carbohidrați, care utilizează glicogen stocat în ficat și mușchi pentru a ne alimenta viața - și suntem cu adevărat eficienți! Dar ce se întâmplă când aportul de carbohidrați este atât de scăzut încât corpul nostru se transformă în schimb în arderea grăsimilor pentru combustibil? Ei bine, creierul nostru, care este egoist în ceea ce privește consumul de energie, intră în modul foame în absența zahărului și se bazează pe ficat pentru energia de care are nevoie pentru a funcționa direct din el. Aceasta este baza dietei ketogenice.
Mai degrabă, dieta ketogenică este, să spunem, o alegere a stilului de viață, mai degrabă decât următoarea dietă moft. Susținătorii acestui mod ketogen de a mânca se vor lăuda cu performanțe îmbunătățite, îmbunătățirea diferiților parametri de sănătate, cum ar fi zahărul din sânge și, eventual, chiar și pierderea în greutate. Dar de ce o schimbare bruscă și semnificativă a obiceiurilor alimentare? Este dieta ketogenică într-adevăr tot ceea ce a făcut până la? Să învățăm mai multe!
Keto 101
Deși poate părea nouă și la modă, dieta ketogenică, cunoscută și sub numele de dieta „keto”, există de mulți ani. Se bazează pe o dietă foarte săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi și proteine. S-ar putea să credeți că „asta sună destul de familiar” și asta pentru că este adevărat. Dieta Atkins, introdusă în anii 1970, și dieta ketogenică se bazează pe multe dintre aceleași principii; împingerea corpului într-o stare de „cetoză” sau descompunerea corpurilor cetonice (grăsime) pentru energie.