Este dieta ketoketogenică sigură dacă alăptați

dieta

Dacă vă gândiți să încercați această dietă la modă, iată ce ar trebui să știți despre ketogenă și alăptare.

Dieta ketogenică este o dietă de slăbit. Poate fi cu siguranță eficient pentru pierderea în greutate, lucru care rămâne în mintea multor mame însărcinate care doresc să-și împiedice copiii să fie supraponderali. Dar este sănătos să îl urmați dacă alăptați ?

Caracteristicile dietei ketogene

Este o dietă bogat în grăsimi și foarte scăzut în carbohidrați care a fost folosit de ani de zile pentru tratarea afecțiunilor medicale, cum ar fi tulburările convulsive. Dar a devenit recent popular după ce s-a dovedit a fi extrem de eficient în pierderea în greutate. Dieta restricționează principala sursă de energie a organismului și îl încurajează să folosească grăsimea pentru energie. Acest lucru vă pune corpul într-o stare numită „cetoză”. Adepții dietei keto mănâncă carne, legume, produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi smântână și unt, nuci și ulei de cocos. Pe de altă parte, evită cerealele, fructele, fasolea, cartofii și zahărul.

Există beneficii în dieta sa: Deoarece alimentele permise sunt în general destul de substanțiale, este așa ușor de umplut cu mai puține calorii. Deoarece elimină o mulțime de alimente procesate și ambalate, consumați automat mai puțin zahăr și gustări cu conținut scăzut de nutrienți. Și încă nu există dovezi că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați scad cantitatea de lapte sau afectează calitatea laptelui matern.