Este îndulcit laptele condensat Nesănătos Ghid de rețetă Ghid de rețetă
Ce crezi?
Nu este de mirare că laptele condensat îndulcit este bogat în calorii. La urma urmei, este folosit ca ingredient în deserturi foarte bogate. Cu toate acestea, când vine vorba de dulciuri, laptele condensat are anumite calități reducătoare, și anume nutriția din care este derivat din solidele din lapte din care este compus. Pentru a mânca sănătos, este esențial să consumați lapte condensat în porții mici, măsurate.
Calorii îndulcite din lapte condensat
Laptele condensat îndulcit este un tratament decadent, deoarece conține 62 de calorii pentru o simplă lingură. Laptele condensat are un conținut ridicat de calorii, deoarece numele sugerează: este un amestec dens de solide din lapte și zahăr. Persoanele care urmează dieta ar trebui fie să evite laptele condensat îndulcit, fie să îl consume foarte înțelept.
Sursa de grăsime concentrată
O porție de 1 lingură de lapte condensat îndulcit obișnuit conține aproape 2 grame de grăsime, conform Băncii Naționale a Nutrientilor USDA Grăsimile din laptele condensat sunt în principal grăsimi saturate, care pot avea un impact negativ asupra sănătății cardiovasculare.
Este ușor să consumați o cantitate semnificativă de grăsimi saturate atunci când consumați lapte condensat îndulcit, dacă nu urmăriți cu atenție porțiile. Laptele condensat este o alegere mai bună decât smântâna, care conține 5,5 grame de grăsime pe lingură. Puteți cumpăra versiuni cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi ale laptelui condensat îndulcit dacă vă urmăriți aportul de grăsimi.