Este mai bine să slăbești cu un test de sânge WirEssenGesund
Sezonul de Crăciun s-a încheiat, noul an abia a început. Cu el stabilim noi rezoluții și ne încordăm sinele interior mai slab. Cele mai populare rezoluții de Anul Nou sunt: pierde în greutate, mănâncă mai sănătos, mai mult exercițiu și mai puțin stres. Mai ales după sărbătorile fastuoase, aceste rezoluții sunt mai mult decât de înțeles și cu siguranță, de asemenea, rezonabile. Dar pierderea în greutate nu funcționează niciodată, în timp ce toți ceilalți simt că sunt în bikini din nou în februarie. Un nou studiu ar putea răspunde de ce ar putea fi cazul.
Sunt vechile concepte depășite?
Circulă oricând și oriunde, formula pentru pierderea eficientă în greutate și sună atât de simplu: luați mai puține calorii decât consumați, ceva exerciții fizice, mai multe legume, mai puțin zahăr și fast-food. Dar dacă ar fi atât de ușor, de ce există acest efect yo-yo în aproape toate dietele? Fiecare masă afectează nivelul zahărului din sânge și al lipidelor. Nu depinde doar de tipul de masă, ci și la ce oră din zi este consumată. Cu toate acestea, aceeași masă consumată în același timp poate avea efecte complet diferite asupra a două persoane diferite. Asta au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Singapore și Universitatea din Newcastle.
Studiul mare pe gemeni oferă informații
Peste 1000 de participanți din SUA și Marea Britanie au fost examinați pentru acest studiu. Majoritatea participanților au constat din gemeni, deoarece cercetătorii au dorit să afle care este reacția meselor față de organismele care sunt cât se poate de similare și cum afectează această influență pierderea în greutate. Acest lucru a fost realizat prin măsurarea modului în care se modifică nivelul sanguin pentru insulină, zahăr și grăsimi. De asemenea, s-a luat în considerare timpul mesei, calitatea somnului, bacteriile intestinale și activitatea fizică. Rezultatul uimitor: aceleași mese au provocat reacții sanguine diferite chiar și la gemeni identici! În general, reacția sângelui la aceeași masă a fost foarte largă și variabilă în rândul participanților, indiferent dacă masa conține carbohidrați sau grăsimi.
Fiecare are nevoie de propria sa dietă
Din aceasta se poate concluziona că fiecare persoană are nevoie de o dietă individuală pentru a slăbi cu succes. O formă de dietă care ajută în mod optim o persoană să piardă în greutate poate să nu producă rezultate comparabile în alta. Practic, oamenii par să reacționeze diferit la alimente. Din păcate, deși cercetările sunt promițătoare, mai este încă un drum lung de parcurs înainte ca nutriția personalizată și pierderea în greutate să fie promițătoare. Cu toate acestea, un test de sânge poate fi deja informativ pentru a face cel puțin sugestii pentru o dietă individuală mai bună. Desigur, rezultatele cercetării trebuie încă dovedite prin cercetări ulterioare, dar s-a discutat mult timp că nu există o dietă optimă pentru toți oamenii. Care este exact motivul, rămâne neclar.