Este mai ușor să slăbești vara decât iarna Selection Fitness
Aproape toată lumea încearcă să slăbească. Dar dacă vrei să slăbești cu succes, ar trebui să te orientezi către anotimpuri. Când este mai ușor să slăbești, vara sau iarna?
Toată lumea își dorește un corp grozav. Când ne privim în oglindă după o vacanță de vară sau după Crăciun, ajungem deseori la concluzia că aceste kilograme în plus trebuie aruncate. Ceea ce este clar este că cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumăm sunt responsabile pentru creșterea sau pierderea în greutate. Cu câteva excepții, ne putem gestiona greutatea pe baza a ceea ce mâncăm.
Cu toate acestea, trăim într-un mediu schimbabil. Iarna trebuie să ne îmbrăcăm călduros din cauza frigului. Oamenii nu sunt obligați să suporte aceste temperaturi scăzute fără îmbrăcăminte. Vara, când temperatura crește, orice îmbrăcăminte pare a fi de prisos. De fapt, nu le scoatem din motive etice, pentru că nu avem nevoie de ele când este cald.
Ce efecte are temperatura ambiantă?
Iarna, condițiile meteorologice sunt adesea stresante pentru oameni. Datorită temperaturilor scăzute, consumăm cantități considerabile de energie, pentru a genera suficientă căldură pentru a ne menține în viață. Obținem această energie din alimentele pe care le consumăm. Deci, iarna avem nevoie de cantități mai mari de alimente, să ne țină la cald.
Vara, pe de altă parte, corpul este complet diferit. Exact opusul este cazul, deoarece temperatura corpului trebuie redusă atunci când este foarte cald și începem să transpirăm. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că corpul nu trebuie să genereze deloc căldură. Prin urmare, nu ar trebui să consumăm alimente cu un conținut ridicat de calorii ca și iarna.
Cel mai bun sezon pentru a slăbi
Știm deja noi au nevoie de mai multe calorii iarna, pentru a păstra temperatura corporală adecvată. Deci, dacă ne schimbăm obiceiurile alimentare și mâncăm mai puțin, suntem mai predispuși să slăbim la temperaturi scăzute. Vara durează mai mult dacă vrem să obținem același rezultat.
Mulți oameni cred că vara slăbești mai repede. Asta pentru că noi bauturi zaharoase primul lucru de eliminat din planul nostru de dietă. Corpul nostru este mai probabil să slăbească atunci când bem mai puțin, ceea ce poate duce rapid la deshidratare vara.
Nu poți pierde în greutate vara?
Succesul pierderii în greutate nu este influențat doar de temperatură, există, de asemenea, diferiți factori care sunt mai decisivi: Dispozitie, stres, A-ti pasa, Calitatea somnului, Genele, Vârstă, Menstruaţie. Există un număr infinit de elemente care ne influențează greutatea mult mai mult decât anotimpurile.
Deci, indiferent când și cum ... vă puteți gestiona greutatea în orice moment în cluburile noastre.
Întrebați-l pe consilierul nostru pentru fitness la următoarea dvs. vizită!
Echipa dvs. de redacție online de la Selection Fitness vă urează succes