Este merluciu un pește gras Blogul
Dacă te-ai întreba dacă merluciul era un pește gras sau slabe, vești bune, este un pește slab care se integrează ușor în dieta taîn timpul unei diete de slăbire. Pe lângă faptul că îl puteți găti într-o multitudine de moduri posibile, aduce multe beneficii corpului dumneavoastră. Nu vă privați de acest pește, un aliat ales în pierderea în greutate, ușor de preparat !
Valoarea nutritivă a merluciului, acest pește slab
Din punct de vedere nutrițional, merluciu de linie,numit și merluciu, are 84 de calorii pentru o friptură de 100 de grame. Este o sursă excelentă de proteine cu 16 gr, conține doar un gram de grăsime și fără carbohidrați. Este prezent pe tot parcursul anului pe rafturi și poate chiar fi înghețat nici o problemă.
Ce gătit slăbit pentru merluciu ?
Toate modalitățile de a-l găti sunt bune, cu excepția merlucelui prăjit, care este prea gras. Mai usoara, abur și papillotte păstrează arome și nu necesită fără grăsime adăugată. Fiert în un bulion de curte în vin alb sau copt la cuptor cu un sos de unt alb, nu există prea multe diferențe. Vara, nu te privaa back of hake a la plancha presărată cu lămâie. În acompaniament, optați pentru fenicul care merge minunat cu merluciu.
Rețeta de merluciu la cuptor
Ingrediente:
- 1 file de merluciu de persoană
- fenicul
- o lamaie
- sare si piper
- cimbru
Pregătire:
- într-un vas, aranjați fileurile de merluciu
- se adaugă feniculele tăiate pe jumătate pe lungime în jur
- presară cu suc de lămâie
- Se adaugă sare și piper după gust
- pune o crenguta de cimbru
- coaceți la 180 ° timp de cincisprezece minute bune
Nu ai timp să gătești? Pur şi simplu să meargă la bucătărie și puneți toate ingredientele într-un Thermomix sau într-un Cookeo.
Beneficiile merluciului asupra sănătății dumneavoastră
Proteinele conținute de merluciu sunt ușor de asimilat permițând metabolismului să se accelereze. Promovează funcționarea corpului mulțumităare prezența numeroaselor sale vitamine din grupele B, A, D și E. Este cel mai de netăgăduit? Este sărac în grăsimi și, prin urmare, perfect pentru pierderea în greutate. Este potrivit și pentru femeile însărcinate.
În concluzie, merluciu este un pește slab bogat în proteine. Nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci și să vă modificați dieta !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).