Este nesănătos să mănânci doar pâine și apă (carte, slăbești, repede)
Hei, am o întrebare: în cărți și filme este descris din nou și din nou cum eroul din carte este doar pâine, apă și poate niște brânză și fructe când se află în lunga sa călătorie de aventură. Ei bine, nu este de fapt nesănătos? Doar pâine și apă, ca să zic așa? Aș vrea să încerc. Parțial pentru că sunt cu adevărat interesat dacă aș rezista și parțial pentru că aș vrea să slăbesc ceva. Vll 3 la 4 kilograme. Dar am citit undeva că, dacă nu mănânci prea mult, ca să zic așa, pierzi doar mușchi, dar corpul tău lasă rezervele de grăsime să stea deocamdată. Desigur, nu vreau asta. Deci, dacă aveți pâine tot timpul, astfel încât să nu vă fie foame, ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră? Și ar fi sănătos (ajutându-vă să slăbiți puțin), o masă normală (cină caldă sau prânz) și restul zilei doar pâine, apă și poate fructe ?
5 răspunsuri
Cât de vârstă, înaltă și grea ai?
Ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, doar pâinea și apa nu sunt incluse, deoarece, ca o dietă, aceasta este mult prea unilaterală. Efectul jJo-Jo ar fi deja programat aici. Trebuie să consumi mai mult decât primești, dar nu trebuie să mergi sub cerința zilnică sau săptămânală, altfel corpul tău va funcționa pe spate. Este mai bine să slăbești sănătos, acest lucru se poate realiza cu o schimbare sănătoasă a dietei, deoarece odată cu aceasta pierzi între 0,5 kg și 1 kg pe săptămână.
Cât și cât de repede pierzi în greutate depinde de dieta ta și de propriul corp/metabolism. Când mănânci nu este atât de important, ceea ce mănânci în timpul zilei este decisiv, deoarece depinde de soldul tău zilnic sau săptămânal. Trebuie să consumi mai mult decât primești, apoi va funcționa odată cu scăderea.
Ar trebui să preferați lucruri sănătoase, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale și produse lactate și lucruri de îngrășat, cum ar fi fast-food, băuturi dulci, alimente cu făină albă etc. lăsați afară sau reduceți semnificativ.
Dacă ești minor și nu prea supraponderal, nu ar trebui să slăbești deloc, altfel doar cu compania unui medic.
doar mănâncă sănătos și fă sport, atunci corpul primește tot ce are nevoie și poți include tot ce vrei să mănânci în dieta ta.