ESTE POSIBIL SA PIERDI GREUTATE CAND ESTI GOURMET
Pentru unii, mănâncă bine este una dintre cele mai mari plăceri din viață. Seara cu prietenii într-un restaurant bun, aperitiv între colegi, masa de familie, zile de naștere și sărbători . ce ocazii de a sărbători! Dar cum putem pierde câteva kilograme în plus când suntem lacomi ?
Crezi că pierderea în greutate și lacomia sunt 2 lucruri incompatibile ? Gresesti ! Iată câteva sfaturi practice pentru toți epicurienii din această lume care doresc să slăbească fără a se priva.
1. Favorizați alimentele sănătoase, hrănitoare și mai presus de toate. apetisant !
A mânca feluri de mâncare gourmet fără vină, feluri de mâncare foarte gustoase și sărac în calorii. Uitați de mâncărurile blande și fără gust; în schimb, alegeți alimentele care oferă cel mai bun raport de calorii și aromă și gătiți-le în cel mai gustos mod. Iată o idee pentru un prânz slăbit și gourmet la un moment dat:
- salata de broccoli
- wok de pui, praz și răsuciri de linte roșie
- ½ mango
- 1 pătrat de ciocolată neagră
2. Oferă-ți niște jetoane !
Conform unor cercetări ar fi mai ușor de respectat un program de slăbire cu o zi „totul merge” unde poți cădea după un fel de mâncare de plăcere fără să te simți vinovat. Este încă important ca abaterile așteptate în timpul unei diete să fie controlate: alegeți o zi în săptămână și un fel de mâncare pentru a sparge (fie că este vorba de pizza sau prăjituri de ciocolată) și de lipit de el.
3. Pariați pe sport !
Când consumăm mai multe calorii decât este necesar pentru a ne umple nevoile zilnice, ar trebui să facem puțin mai mult efort fizic pentru a arde caloriile suplimentare. Chiar și prin integrare mici acțiuni în rutina noastră zilnică, putem face o diferență notabilă: ia scările mai degrabă decât liftul, faceți o plimbare în timpul mesei sau profitați de apelurile dvs. telefonice pentru a efectua un exercițiu ușor ceea ce te poate face să pierzi multe calorii: urcă pe vârfuri și păstrează această poziție cât mai mult posibil. Eficiență garantată !