Este posibil să savurați un aperitiv fără a exploda în calorii! Cel mai mut
Ah aperitivul! Această instituție franceză, și mai importantă vara! Aperitivul care, vara, tinde să aibă loc în viața noastră câteva zile pe săptămână! Aperitivul la care nu putem rezista și din cauza căruia ne luăm rămas bun de la „corpul bikini” !
Știți că este posibil să vă delectați cu un aperitiv fără a crește caloriile. Mutest îți dă sfatul ...
Capcane de evitat
Atunci când organizezi sau mergi la un aperitiv, reflexul este foarte des, după o zi încărcată, să te lași să te duci la relaxare aruncându-te pe alune, chipsuri, biscuiți de brânză, cârnați, foietaj mic și alte alimente grase și reconfortante. În general, nu suntem lăsați deoparte când vine vorba de băuturi alcoolice și zaharate:
- Bere (150 kcal pentru 33 cl)
- Pahar de vin (80 kcal pentru 12,5 cl)
- Flaut de șampanie (100 kcal pentru 12,5 cl)
Toate aceste sărbători trebuie să fie limitate cât mai mult posibil. Dar nu vă faceți griji, există alternative sănătoase, dar încă delicioase, care vă vor permite să savurați un aperitiv fără să vă simțiți vinovați !
Idei rapide și ușoare pentru gustări cu plăcere și fără vinovăție
- Scufundări de legume (morcovi, castraveți, ciuperci, avocado, roșii cherry) cu un sos picant și aromat de iaurt la conveniența dvs. (Maggi, Tabasco, miere, roșii ...) sau hummus;
- Frigarui: rosii cherry cu bile de mozzarella, bucati de pepene galben cu sunca cruda, somon afumat cu avocado ...;
- Pâine prăjită făcută cu pâine integrală sau cereale cu: amestec de ton-iaurt, brânză de capră proaspătă și somon, roșii și ouă ...;
- Verrinele: gazpacho de roșii/castraveți/sfeclă, mini-salate de paste mici sau orez, guacamol și creveți ...
- Chipsuri de legume, dacă doriți cu adevărat să găsiți acea parte inimitabilă și crocantă !