Este posibil să slăbești fără să-ți fie foame! - Dietă ușoară

Zilele trecute, unul dintre clienții mei de slăbit mi-a spus că îi este „foame” în timp ce aștepta să se întoarcă ora prânzului. Desigur, nu a vrut să spună că moare de foame. Încerca doar să spună că se simte „deosebit de flămândă” .

Dar întotdeauna descurajez oamenii cu care lucrez să nu folosească acest cuvânt, deoarece (pe lângă faptul că nu știu că mulți oameni sunt cu adevărat flămânzi) creează o stare de spirit teribilă pentru oricine încearcă să mănânce intenționat și să piardă în greutate.

Rămâi în control și nu te panica

De fiecare dată când spui că îți este foame (chiar și în glumă), o parte din tine începe să intre în panică. Și sentimentul de panică poate duce la decizii proaste - cum ar fi alegerea de a mânca următorul lucru la vedere.

Și când următorul lucru la vedere este o pungă de jetoane sau o gustare dulce - este o alegere care nu vă va ajuta să vă îndepliniți obiectivele de slăbire și probabil că nu vă va potoli foamea pentru mult timp.

Așadar, înainte de a intra în modul de panică, îi sfătuiesc pe clienții mei să respire - și în loc să spun „Mi-e foame” - să spună „Sunt bine, mi-e foame și am nevoie de ceva de mâncare”.

Le spun întotdeauna să bea mai întâi apă (pentru că foamea este foarte des deshidratată sub deghizare!) Și amintiți-vă DE CE încearcă să slăbească.

---