Este posibil să strâng pielea liberă pe coapsele mele interioare cu l; exercitarea Pierderea de
Când faceți mișcare, este obișnuit să vă concentrați eforturile pe zone ale corpului care par deosebit de flască. Cu toate acestea, coapsele interioare pot fi un loc destul de incomod, deoarece multe exerciții nu vizează acești mușchi. Dacă sunteți supraponderal, se poate forma o piele slabă în această zonă, făcând picioarele să pară altceva decât subțiri. Exercițiile specifice vă pot ajuta în eforturile dvs. de a strânge pielea de pe coapsă, dar este posibil să nu remediați complet situația.
Identificare
Pielea liberă din interiorul coapselor este ușor de identificat. Apare ca pete de piele căzute care atârnă de mușchi fără tensiune sau tonus. Pielea poate să apară ridată sau să aibă celulită. Dacă ați slăbit recent mult, pielea slăbită poate fi și mai pronunțată.
Cauze ale pielii libere
Înainte chiar să vă gândiți la utilizarea exercițiilor fizice pentru a strânge pielea slabă de pe coapse, ar trebui să înțelegeți de ce s-a întâmplat în primul rând. Supraponderalitatea sau obezitatea este principala cauză a supraponderalității. Pe măsură ce greutatea crește, pielea se extinde pentru a include grăsimea adăugată. În timp ce pierderea în greutate este un pas în direcția corectă pentru a aborda această problemă, cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât vei avea mai mult exces de piele, potrivit Institutului Național de Sănătate 12. Pielea de pe coapse se va relaxa și se va lăsa dacă nu sunteți foarte activ din punct de vedere fizic, iar pielea lăsată este o parte vizibilă a procesului de îmbătrânire.
Opțiuni de exerciții
Puteți strânge pielea liberă de pe coapsă cu exerciții fizice, deși necesită efectuarea exercițiilor corecte pentru a obține rezultatele dorite. Alergatul vă poate ajuta să vă tonificați coapsele, să ardeți calorii și să favorizați pierderea în greutate. Ridicările picioarelor în picioare, cu crucea picioarelor întoarsă în fața corpului, plămânii laterali și genuflexiunile în picioare, sunt, de asemenea, eficiente pentru tonifierea mușchilor care stau la baza coapselor interioare. Exercițiile Pilates, cum ar fi partea divizată pe un reformator, vor funcționa și pe interiorul coapselor, conform IDEA Health and Fitness Association 3.