Este posibil să te ierți pe tine însuți Îmbunătățește-ți sănătatea
Iertarea pe sine nu este o sarcină ușoară: este nevoie de smerenie, răbdare, compasiune profundă și dragoste necondiționată de sine. Cu toate acestea, este esențial să învățăm să-l punem în practică dacă vrem să fim cu adevărat în pace cu noi înșine și cu ceilalți.
Majoritatea dintre noi am făcut greșeli de-a lungul vieții noastre, deoarece face parte din experiența noastră de viață. Ne-ar fi plăcut să acționăm diferit și credem că, dacă am avea o nouă oportunitate, am face-o diferit.
A nu ști cum să stabilim limite la locul de muncă sau într-o relație, a fi supuși sau agresivi excesiv, a acționa egoist sau a face ceva care dăunează altora, sunt toate situații care ne pot determina să ne simțim foarte inconfortabili sub formă de vinovăție sau resentimente față de noi.
Este greșit să te simți vinovat ?
Vinovăția este un mecanism fundamental de acțiune în învățarea noastră. Ne ghidează conștiința și ne impune limite care ne arată dacă motivațiile și comportamentele noastre sunt adecvate sau nu. Potrivit teoreticianului personalității Erik Erickson, dezvoltăm acest sentiment sănătos de vinovăție de la vârsta de trei ani.
Dacă nu îl dezvoltăm și dacă nu am interiorizat un cod etic și moral, putem avea multe dificultăți în relațiile noastre cu ceilalți. Într-adevăr, absența vinovăției este una dintre caracteristicile principale ale psihopaților.
Deci, a te simți vinovat atunci când ai greșit este un bun indicator. Înseamnă că suntem conștienți că am făcut ceva greșit. Și această emoție ne poate determina să reparăm, fie scuzându-ne, fie luând alte acțiuni care rezolvă problema.
Problema apare atunci când ne simțim vinovați de acțiunile sau deciziile luate în trecut și permitem ca ceva ce s-a întâmplat deja să ne chinuiască din nou și din nou, intrând astfel într-un cerc vicios. Această buclă nu ne permite să trăim pe deplin în prezent și ne leagă de un trecut nerezolvat.
Ce înseamnă să ierți ?
Iertarea nu înseamnă să justifici un comportament inadecvat sau să încetezi să mai simți remușcări. Aceasta înseamnă că trebuie să recunoaștem emoțiile negative pe care ni le generează și, chiar și așa, să decidem că își pierd puterea în prezentul nostru.
Iertarea este un proces treptat, nu se întâmplă dintr-o dată, mai ales dacă actul de iertat este complex. Vor fi oameni care vor dura ani de zile pentru a-și vindeca complet rănile, în timp ce pentru alții va fi mai ușor.
Pentru a vă ierta pe voi înșivă, este necesar să ne schimbați percepția asupra situației pe care am trăit-o. Prin urmare, trebuie să ne acordăm permisiunea de a merge mai departe și de a depăși ceea ce s-a întâmplat, trăind prezentul în pace și deschizându-ne către un viitor fără durere.