Este Postul Mare - Iată câteva sfaturi despre cum să te agăți
Postul Mare: Sfaturi pentru a persevera!
Ești ferm angajat să postesti câteva zile sau poate chiar săptămâni? O decizie bună!
Dar acum s-ar putea să vă întrebați cum puteți păstra cel mai bine acest lucru ...? Pentru că, desigur, nu este la fel de ușor ca toată lumea să rămână fără mâncare pentru tot timpul. De ce eșuează majoritatea dietelor? Corect: din faptul că oricine urmează o dietă nu o poate purta. Practic, nu este de mirare. La urma urmei, există ispite dulci sub formă de mâncare în fiecare colț. Deși postul nu poate fi comparat cu dieta, perseverența este foarte asemănătoare.
Trebuie să ai o voință destul de puternică de a fi cu adevărat celibat în acest timp și de a nu cădea din nou în vechea ta rutină.
Aici pentru Postul următor - sfaturi pentru a persevera! Un ghid despre cum să treci prin perioada ta de post fără a recidiva!
Alfa și omega: distragerea atenției!
În mod clar: dacă gândurile tale se învârt în mod constant în jurul mâncării, devine destul de dificil să nu o accesezi pur și simplu la un moment dat. Deci, exact asta ar trebui să evitați. Dacă ai prea mult timp, gândești prea mult. Deci: Este foarte important să vă distrați pur și simplu în acest timp, astfel încât să nu vă puteți gândi prea mult la foame. De exemplu, ai putea să faci plimbări lungi, să te întâlnești cu un prieten, să te înscrii la un curs de yoga sau să meditezi și să citești. Aceasta înseamnă că nu îți poți satisface „foamea” în timpul Postului cu ceva de mâncare, ci cu altceva care este bun pentru tine.
O altă alternativă ar fi să rezervați o vacanță de post, pentru că atunci veți întâlni oameni cu aceeași idee și va fi oferit un program pentru toți posturile care vă vor distrage atenția.
Postul în comunitate
Punctul cheie pentru persoanele cu gânduri similare: acesta este desigur, nu numai ideal în timpul unei vacanțe de post. Puteți, de asemenea, să vă uitați în jur acasă pentru una sau mai multe persoane cu aceleași idei, astfel încât să puteți aborda „proiectul” postului împreună. Cu siguranță există grupuri de post în zona dvs. care sunt conduse de lideri de post instruiți. Acest lucru îl face mult mai ușor, deoarece vă puteți distrage reciproc și puteți face ceva minunat împreună. În plus, este întotdeauna interesant să vorbești cu ceilalți despre acest subiect. Mai presus de toate, este important să ai alături de tine cineva care să poată răspunde la întrebările care apar în timpul Postului.
Ce ajută împotriva senzației de foame?
Când senzația de foame devine din nou copleșitoare - și acest lucru se întâmplă mai ales la începutul Postului Mare - atunci există un truc destul de simplu: băutură! Este chiar suficient dacă beți doar un pahar cu apă, care sprijină și curățarea colonului. Ceaiurile de plante calde sunt, desigur, permise și acum. O clismă efectuată corespunzător face minuni chiar și atunci când îți este foame.
Nu fi tentat!
Cel mai bine este să-ți setezi perioada de post în avans, astfel încât să nu fie bunica ta sau ziua de naștere a celui mai bun prieten al tău. Dacă mergi la o petrecere în care oamenii mănâncă mult, în mod logic este deosebit de greu de făcut fără. În plus, probabil că va trebui să te justifici tot timpul de ce nu vrei să mănânci astăzi. Poate fi destul de epuizant. Deci, cel mai bine este să planificați Postul Mare atunci când nu există zile de naștere, petreceri de companie, petreceri la grătar și altele asemenea în program.
Sărbătorește sfârșitul Postului Mare!
Dacă ai făcut-o atunci, poți fi mândru de tine. De aceea, puteți sărbători sfârșitul Postului Mare - nu cu o masă uriașă, grasă, ci cu senzația bună de a fi reușit. Se simte foarte bine când știi că ai acceptat această provocare și ai stăpânit-o bine. Data viitoare când posti, o vei aborda cu sentimentul bun „Am mai făcut-o înainte. Așa că o pot face a doua oară ".
Este sigur că există un mic lucru cu care vă puteți recompensa atunci când ați reușit - pentru că, așa cum se știe, motivația este întotdeauna un motiv bun.
Notează gânduri
Păstrarea unui jurnal de post poate ajuta, de asemenea. Cel mai bine este să scrieți experiențele pe care le-ați făcut în fiecare zi și, de asemenea, să scrieți ceea ce vi se pare problematic.
Motivați-vă
Vorbește întotdeauna bine cu tine! În loc să vă spun din nou și din nou: „Nu pot să fac asta, mor de foame” mai degrabă să vă spun „Pot să fac asta! Ar fi de râs dacă nu aș putea face ceea ce ar putea face mulți alții "sau" Am durat deja o săptămână, acum pot face și restul ". Acesta este un mod minunat de a te motiva.
Amintește-ți în continuare punctul de post
Și nu în ultimul rând: și mintea joacă un rol. Află în prealabil exact ce va aduce postul și ce se va întâmpla cu corpul tău. Dacă ați înțeles și interiorizat semnificația și scopul postului, știți și pentru ce faceți totul și vă puteți convinge întotdeauna bine.
Deci, aveți răbdare cu voi! Cu atitudinea și motivația potrivite, postul nu ar trebui să fie cu adevărat o problemă și te vei simți grozav!