Este salata de varză de ajutor într-o dietă (sănătate, nutriție)
Am vrut să încerc să mănânc salată de varză albă pentru a slăbi.
Te ajută sau te îngrașă?
5 răspunsuri
O puteți uita pe cea cumpărată, deoarece conține până la 20% zahăr. Dacă o faci singur: Fără obiecții. Dar nu m-aș aștepta la minuni.
S-ar putea să obțineți gaz care vă face să arătați mai mare decât sunteți de fapt.
Uneori, singură întrebare: ești subponderal. De ce planul tău continuă să slăbească? Varza albă nu are practic calorii. Deci, depinde de ce este pornit. Dacă sosul constă în primul rând dintr-o mulțime de majo, te poate face gros. Dacă sosul este slab, cu siguranță nu o va face.
Te ingrasi . din gaz:)
Salata este bogată în vitamina C și, prin urmare, nu este nesănătoasă. Numai dieta unilaterală pentru care te străduiești este nesănătoasă.
salata este bună, dar fără ulei.
Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă următoarea ponderare: 55-60% carbohidrați, 25-30 la sută grăsime și 12 până la 15% proteine. Dacă mănânci 2000 de calorii pe zi, ai putea folosi 275 până la 300 g de carbohidrați, 60 până la 75 g de proteine și 55 - 65 g de grăsime mânca.
Problema cu salata cumpărată nu este de obicei uleiul, ci ZAHARUL (în legătură cu grăsimea)
Dacă prezentați DGE pentru lipsa unei cunoștințe mai bune, ar trebui să extrapolați pe scurt: 30% din caloriile zilnice la 2.500 kcal sunt 825 kcal sau 91 grame de grăsime pe zi, ceea ce face 637 g/săptămână, 2.730 g/lună și 33.2 kg/an. ar trebui să fie sănătos? DGE copiază ceea ce FDA din u.s.a. recomandă ca americanii să fie cei mai bolnavi oameni de pe pământ.
întrebări similare
salut, un prieten de-al meu vrea acum să urmeze o dietă hardcore doar pentru a slăbi. ce ar trebui să mănânce?
multumesc daca ma poate ajuta cineva
Am 16, 165 înălțime și cântăresc 58 de kilograme.
Vreau să slăbesc până la 45 de kilograme sau cam atât de repede și am auzit despre dieta jimin. (Pentru cei care nu știu ce este asta: 10 zile nu mănâncă o masă adevărată, doar gustă mâncare sănătoasă și fac sport în fiecare zi și apoi mănâncă din nou prima dată în a 10-a zi, dar numai o singură masă), dar știe că este nesănătos este atât de nesănătos încât m-ar putea leșina sau este periculos să-l încerc?
Dieta mea Weight Watchers spune că pot mânca orice oricând, atâta timp cât nu depășesc totalul zilnic. Dar acum un antrenor de fitness mi-a spus că fructele și legumele erau rele seara, deoarece se transformă în grăsimi și nu mai pot fi descompuse. Dar ce pot mânca apoi seara?
În acest moment încerc să slăbesc puțin (informații: 14 ani, bărbat, 56,5 kilograme, 162cm, obiectiv: 52 kilograme), pentru că am observat că am devenit puțin mai mare.
Problema este că mâncam orez cu familia foarte des seara, motiv pentru care nu mă pot descurca complet fără orez seara. Este doar un obicei pentru mine, motiv pentru care îmi este greu să renunț complet la orez.
Ei bine, dacă mănânc orez din nou seara, o să mă îngraș? Sau este bine când slăbesc dacă mănânc din nou orez și nu mă îngraș sau slăbesc?
Întrebare suplimentară: ce fac o dietă? Dacă te descurci complet de carbohidrați seara, pentru că sunt cu adevărat inconștient de ceea ce fac, că este o dietă. La urma urmei, vreau doar să slăbesc fără dietă.