4 rețete pentru bile energetice - micul mesager
Știți asta: puțin timp dimineața pentru un mic dejun sănătos, cu greu pauze în timpul zilei, mâncare rece la prânz și ciocolată între ele. Așa că m-am simțit așa mult timp, imediat ce m-am așezat, cineva are nevoie din nou de ceva ... și apoi mâncarea s-a răcit.
Puterea necesară. Rețetă: bile de energie
Încerc să prind adâncimi mari pe parcursul zilei și să am ceva rapid și tangibil. Ciocolata nu este o soluție (pe termen lung) aici 😉
Știu bile energetice din puerperiu și a început să alăpteze. De ce nu acum?
Deci deschide dulapul și hai să vedem ce e acolo.
Bile energetice pentru victorie.
Bilele au fost uimitor de ușoare și rapide de făcut, fructele uscate fiind ingredientul principal.
Energia mea kbile. Rețetă de bază
- 5 prune moi uscate
- 1 lingura fructe de padure goji ORGANICE
- 1 mana mica de migdale rase
- 1 lingură unt de migdale
- 1 mână de quinoa umflată
Se amestecă ingredientele într-un malaxor (robot de bucătărie) până la o masă omogenă și se introduc scurt în frigider.
Am folosit praf de cacao, fulgi de cocos și un amestec de flori pentru rulare. Pentru a face acest lucru, puneți pudra într-un castron mic și formați o bilă mică din 1 lingură de amestec și apoi rotiți-o în pulbere.
SFAT: Puteți modifica această rețetă de bază după cum doriți: în loc de quinoa, de exemplu, fulgi de ovăz este, de asemenea, gustoasă și în loc de fructe de padure goji, alte fructe de padure sunt potrivite.
Bilele trebuie păstrate la frigider timp de aproximativ trei până la patru zile.
Purple Energyballs | Mingi cu sfeclă roșie
Se amestecă bine toate ingredientele într-un blender și se formează bile mici. Răsuciți unele dintre bilele de energie într-o pulbere de açai.
BULUȚE DE SPERIȚE-CONDUCTE - BILE ENERGETICE cu piure de dovleac proaspăt
- 50g piure de dovleac
- 7 caise moi uscate
- 2 linguri de quinoa umflate
- 2 linguri de amarant pufos
- 2 linguri unt de caju
- 2 linguri migdale rase
- 2 linguri praf de cacao
- 1 linguriță amestec de condimente *
- 1 lingură făină de ovăz
- 1 lingură de amarant a apărut
Pentru piureul de dovleac, spălați dovleacul, curățați-l și aburiți-l până se înmoaie. Se face piure cu un blender manual și se lasă să se răcească complet.
Se amestecă din nou cu restul ingredientelor și se amestecă bine. Puneți amestecul la frigider pentru aproximativ 30 de minute. Apoi formați bile de aproximativ 2 cm și rotiți-le în pulbere de cacao.
Bilele se păstrează la frigider aproximativ 3-4 zile.
Mix de condimente de toamnă - se potrivește perfect și cu ceai, cafea și prăjituri!
- 6 lingurițe scorțișoară măcinată
- 3 lingurite ghimbir macinat
- 1 linguriță cuișoare măcinate
- Măcinați 1/2 linguriță de ienibahar
Se amestecă bine și se păstrează într-un borcan.
Aruncați o privire la ceea ce puteți găsi în dulap și scrieți mai multe idei pentru ingrediente în comentarii!
Bilele energetice cu curcuma
- 12 curmale (fără sâmburi)
- 3 linguri fulgi de ovăz (frunze fine)
- 1 lingura ulei de cocos (moale)
- 2 lingurițe pudră de curcuma
- 2 linguri de migdale (rase)
- Fulgi de cocos pentru rulare
Puneți toate ingredientele într-un blender puternic sau în robotul de bucătărie și lăsați-le să se amestece bine. Masa devine destul de dură și lipicioasă, poate fi necesar să o slăbiți de câteva ori cu o lingură.
Formați amestecul în bile mici și rotiți-le în fulgi de nucă de cocos. (Bilele pot fi păstrate la frigider timp de aproximativ 3-4 zile.)
2 gânduri despre „4 rețete pentru bile energetice”
Iubesc dragostea îți place rețetele de mingi energetice 😍
Continuă să revii pentru a imita! ❤️
Mulțumiri!