Femina 10 sfaturi de detoxifiere pentru a începe 2018 într-o formă excelentă
Ultima săptămână a lunii decembrie, oricât de festivă este, ne pune deseori în dificultate corpul, astfel încât noul an să înceapă pe o notă ... ușor turtită. De data aceasta, este exclus să suferim consecințele micilor noastre excese: câteva gesturi simple ne ajută să facem pasul cu încredere.
Pentru a rehidrata corpul după sărbători, ne punem condimente, ceaiuri din plante și supe de legume!
În primul rând, este strict interzis să te simți vinovat! După cum a scris faimoasa fitgirl Kayla Itsines pe Instagram pe 24 decembrie 2017, este în regulă să renunți complet în timpul sărbătorilor; atâta timp cât avem în vedere planul nostru de compensare de atac pentru luna ianuarie. Deja te-ai gândit să mergi la sală pentru a transpira? Nu vă panicați: există alte modalități de a ajuta corpul să revină la ritmul normal după artificiile calorice din ultimele zile din decembrie.
1. Un singur cuvânt: hidratare!
Imaginați-vă daunele provocate de amestecul vesel de alcool și mâncăruri sărate cu care ne-am tratat de Crăciun. După primirea acestei bombe cu calorii, corpurile noastre trebuie să fie rehidratate și să se recupereze ușor din eforturile depuse pentru a digera bunătățile de Revelion. Prin urmare, ne-am propus obiectivul de a bea cel puțin doi litri de apă plată, pe tot parcursul zilei, și să nu uităm să o luăm foarte treptat. (Nu este nevoie să te gândești la tine ca la o cămilă în mijlocul deșertului și să termini trei sticle de Evian după micul dejun.)
2. Ne drogăm cu curcuma
Pentru a ajuta sistemul digestiv să-și restabilească ritmul normal, îi aducem întărire, prin integrarea condimentelor precum ghimbir, curcuma, scorțișoară sau chimen în preparatele noastre post-vacanță: aceste mici ingrediente miraculoase ne vor ajuta organele să se purifice.
La fel, pentru a curăța corpul și a elimina toxinele, adăugăm zilnic un pahar mare de suc de morcovi la cei doi litri de apă (da, da, îl adăugăm!).
3. Aerisim mintea (și corpul)
Dacă ideea unui jogging te dezgustă cu adevărat, între cele două petreceri de Revelion, preferi o plimbare lungă în pădure, pentru a activa corpul și a ajuta acest biet stomac să-și revină. Acest lucru vă va permite să re-oxigenați corpul, în timp ce ardeți unele dintre caloriile din acea a patra parte a jurnalului. Haide!