Este salata orientală plină de calorii Blogul

Atât sănătos, cât și sărac în calorii, acest fel de mâncare se potrivește perfect în dieta ta și te va ajuta să slăbești în timp ce te distrezi. Gustos și foarte proaspăt, se mănâncă ușor la prânz și îți va aduce multe vitamine și multe minerale datorită legumelor proaspete, grișului și proteinelor.

Valoarea nutritivă a acestui fel de mâncare delicioasă

Compus în principal din legume, ierburi și bulgur, acest fel de mâncare conține aproximativ 100 de calorii la fiecare porție de 100 de grame. Prin urmare, este scăzut în calorii și echilibrat. Este bogat în proteine, carbohidrați buni și în cele din urmă are puține grăsimi. Cel mai mult din acest preparat? O puteți găzdui după cum doriți și puteți varia legumele.

Beneficiile acestui fel de mâncare în timpul dietei

Spre deosebire de o tabulă tradițională, cumpărată în magazin, această versiune este mult mai sănătoasă, deoarece nu conține conservanți sau aditivi. Puterea sa constă în cantitatea mare de pătrunjel. Aici, nu este doar un simplu condiment, ci un adevărat condiment în sine.

în afară de, patrunjelul este o sursa importanta de vitamina C, de vitamine B9 și vitamina K. Prin urmare, nu trebuie să vă lipsiți de ele în timpul programului de slăbire și să le includeți în mod regulat în meniurile dumneavoastră. In cele din urma, Tabula libaneză are o mare putere de satisfacție.

Rețetă de salată libaneză

Ușor și gustos, acest preparat miroase a orient. Puteți înlocui puiul cu creveți. Pentru condimente, preferați o vinaigretă de casă făcută cu ulei de măsline, de lamaie, oțet balsamic și șalotă.

Ingrediente:

1 file de pui
ardeii tăiați în fâșii
o mână mică de naut
cuburi de vinete
castravete cubulete
1 fenicul
1 roșie
2 morcovi rasi
1 mână bună de gri cum ar fi bulgurul sau orezul
O grămadă de pătrunjel

Pregătire:

Gatiti orezul sau acoperiti bulgurul cu apa rece un sfert de ora in apa rece
Tăiați toate legumele la alegere în bucăți mici
Într-un bol de salată, adăugați grișul apoi toate ingredientele unul câte unul
Se toarnă în pansament
Se adauga patrunjelul tocat
Amestecă totul bine
Rezervati la frigider apoi serviti raciti

Scăzut în calorii și bun pentru sănătate, acest fel de mâncare libanez este un adevărat aliat de slăbire. Proaspăt și delicios, vă va ajuta să slăbiți ca parte a unei diete variate șiactivitate fizică regulată.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).