Este scăzut în carbohidrați și pentru adolescenți (dietă)
Bună ziua, eu sunt bărbat și 14 ani, cântăresc 54 kg și am 1,68 înălțime. Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de peste o lună acum și încet obțin rezultate. Dar acum mi se spune întotdeauna că, dacă mănânc foarte puțin și evit complet produsele lactate, nu voi mai crește. După cum am spus, am 1,69 înălțime și sunt deja cel mai mic din cercul meu de prieteni și aș dori, desigur, să continui să crească și să devină cât mai mare posibil. În adolescență, poți să urmezi o astfel de dietă și să eviți produsele lactate? Și se continuă să crească în ciuda unei astfel de diete. Aș aprecia un răspuns și vă mulțumesc anticipat.
5 răspunsuri
Nu cred că este bine să eviți carbohidrații mult timp.
Puteți face cu ușurință fără lapte, pentru că nu aveți nevoie de el pentru creștere.
Dar mă întreb de ce ții o dietă? Pentru că cu siguranță nu trebuie să slăbești.
Nu văd de ce vrei să ții o dietă. Cântăresc la fel ca tine și am doar 4 centimetri mai înalt. Această greutate este complet normală pentru vârsta ta și ar trebui să te uiți la greutatea ta mai târziu, deoarece multe se pot schimba pe măsură ce crești.
O persoană în creștere are nevoie de suficiente proteine, grăsimi și carbohidrați. Dar și suficiente vitamine și minerale.
Produsele lactate conțin i.a. Proteine, grăsimi, minerale și puține vitamine. Aceste substanțe sunt la fel de bine conținute în carne, fasole, ouă etc. Asta înseamnă că nu trebuie să te bazezi pe produse lactate.
Dar un lucru este clar: dacă mănânci prea puțin pe măsură ce crești, vei întâmpina probleme.
Unii oameni se întreabă de ce urmez o dietă. Motivul este că este posibil să cântăresc puțin, dar totuși am grăsime pe burtă. Vreau doar să scap asta și să mă antrenez pentru asta.
Abținerea de la produse lactate este în detrimentul structurii osoase
întrebări similare
Ce părere aveți despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Ar trebui să încercați sau nu această dietă?
Are sens o zi de trișare cu o dietă săracă în carbohidrați?
Este în regulă dacă consum 100-150g de carbohidrați pe o dietă săracă în carbohidrați pentru că, sincer să fiu, găsesc 50 mult prea puțini. Și trebuie să fac sport pentru că mă simt puțin slab
Puteți mânca brânză de ficat pe o dietă săracă în carbohidrați?
Hei prieteni. Ce zici de vafe de orez brun într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu există aproape deloc zahăr în el, ci o mulțime de alți carbohidrați. Imi poate explica cineva?
Puteți mânca iaurt simplu pe o dietă săracă în carbohidrați?
Bună ziua, urmez o dietă săracă în carbohidrați de 2 luni acum. Am cântărit 85 kg și acum cântăresc 80 kg. Până acum, bine. Acum aș vrea să mănânc din nou normal, dar nu mă interesează un efect yo-yo. Sper că mă puteți ajuta și să-mi spuneți cum și ce să fac acum. (În timpul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, am făcut antrenamente cu greutăți la fiecare 2-3 zile, mai ales 2 ore)
Nu este permis să mănânci ceva dulce pe o dietă săracă în carbohidrați sau săracă în carbohidrați? Ciocolată sau urși gummy? Cine știe sfaturi?
În prezent scriu o lucrare despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și am nevoie de ajutorul tău! Vreau doar să adaug câteva mărturii la munca mea, de la oameni care îmi spun ceva despre povestea lor cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Deci, dacă ați făcut deja dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau o faceți în prezent, vă rog să-mi spuneți despre experiențele dvs. și să răspundeți la aceste întrebări, de exemplu:
Ce dietă săracă în carbohidrați ați urmat? Când ai văzut primele rezultate? Ai avut un efect yo-yo? Cum te-ai simțit în timpul dietei? Ți-a fost foarte greu să mergi fără o cantitate mare de carbohidrați?
Zilele trecute am dat peste o rețetă care ar trebui să fie „chifteluțe cu conținut scăzut de carbohidrați”. Făcând acest lucru, însă, mă întreb în ce măsură ar trebui să se aplice așa ceva unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci când chiftelele au, în general, multe calorii?