Suplimente alimentare Pentru cine sunt cu adevărat utile? Sănătate! Televiziune de televiziune BR
căutare
Vremea în Bavaria
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
În mare parte înnorat, cu temperaturi mai scăzute de -5 până la -1 grade
trafic
conţinut
Tablete de magneziu, pastile de vitamine sau capsule de caroten - piața suplimentelor alimentare este în plină expansiune. Dar chiar îți faci ceva bun?
De la: Birgit Deiterding
Unul din trei germani se tem că alimentele normale nu vor fi suficiente și apelează la suplimentele alimentare. „Sănătate!” Reporterul Veronika Keller vrea să afle: Care sunt beneficiile vitaminelor artificiale și ale produselor minerale? Când au sens?
"Cu o tabletă efervescentă, am avut deja o adevărată bombă de vitamine și minerale. Asta ar trebui să-mi întărească sistemul imunitar și să mă facă mai în formă. În general, așa de perfect pentru sănătatea mea. Dar este de fapt adevărat sau ceva de genul acesta chiar mă poate dăuna pe termen lung?"
Veronika Keller, reporter
Suplimente alimentare: Piața
În 2017, germanii au cumpărat 172 de milioane de pachete de suplimente alimentare. Peste un miliard de euro s-au cheltuit pentru asta. Ce este mai exact pe piață? Veronika Keller ia sfaturi - în farmacie și în farmacie.
"Selecția în farmacie este impresionantă. Acum am luat cu mine tot felul de lucruri. Vitaminele A, E, D, C. Multe pachete spun, de asemenea, că este bună pentru apărarea organismului și pentru un sistem imunitar sănătos. Sună bine la început. Acum Sunt curios ce îmi vor recomanda farmaciile. "
Veronika Keller, reporter
În timpul testului, ea spune aceeași poveste în fiecare farmacie: „Mă simt obosită, epuizată și vreau să-mi întăresc sistemul imunitar.” Sfatul: diferit în fiecare farmacie.
"Aici am primit un preparat din vitamina C și vitamina D. Aceasta este o pulbere potabilă pe care o puteți dizolva. Farmacistul a spus că este foarte bun pentru sistemul meu imunitar. Nu m-a întrebat nimic despre dieta mea sau despre valorile din sânge . "
Veronika Keller, reporter
Apoi mergi la următoarea farmacie.
"Acum farmacistul a spus că ar trebui să încerc cu siguranță aceste capsule. El le ia de un an și nu s-a îmbolnăvit niciodată. Acesta este un preparat atât de complet, cu tot felul de minerale și vitamine. Cu toate acestea, am plătit acum 27 de euro pentru 60 de capsule. . Destul de scump."
Veronika Keller, reporter
Preparatele cu doze mari pot afecta chiar organismul
Veronika Keller aduce randamentul preparatelor de la zece farmacii și farmacie expertului în nutriție Daniela Krehl.
"De fapt, aceste preparate nu sunt de nici un folos, pentru că majoritatea oamenilor din Germania sunt bine aprovizionate cu vitamine și minerale. Este doar bani."
Daniela Krehl, expert în nutriție, Consumer Center Bavaria
Produsele pot afecta produsele chiar dacă le luați pe o perioadă lungă de timp?
„Produsele sunt uneori foarte concentrate. Cu acest produs cu vitamina E, practic ai mai mult de 10 ori mai multe ingrediente decât ai nevoie zilnic. Și trebuie să văd că mănânc în continuare normal Așa-numitele vitamine liposolubile se pot acumula și ele în organism și pot deveni cu adevărat periculoase. "
Daniela Krehl, expert în nutriție, Consumer Center Bavaria
Magneziu - ce rost are doza suplimentară?
Studiile arată că aportul pe termen lung, cu doze mari de vitamine liposolubile A, D, E și K crește semnificativ riscul bolilor cardiovasculare. Chiar și cu oligoelemente precum fierul sau zincul, o doză prea mare poate fi toxică pe termen lung și poate duce la boli gastro-intestinale. Favoritul printre suplimentele nutritive este magneziul. Se spune că previne crampele și relaxează mușchii.
Dar ai nevoie de doza suplimentară de magneziu sau este complet de prisos? Pentru a afla, Veronika Keller face un test de sânge la medic. Valorile ei de sânge sunt comparate cu valorile Anitei Grundbacher și Mikele Schuldt. Anita face sport, are o dietă sănătoasă și ia magneziu în fiecare zi de zece ani. Mikele nici nu acordă atenție dietei sale, nici nu folosește suplimente alimentare.
"Nu este cazul în care medicul mi-a prescris acest lucru. Dar și mama o ia și simt că sunt mai bine. Mai ales când iau asta seara înainte de culcare, simt decât dacă pot dormi mai bine. Nu știu dacă va ajuta sau nu pentru că toată lumea spune ceva diferit. Dar am doar senzația că mă ajută. "
Anita Grundbacher, ia suplimente alimentare
Diaree de la prea mult magneziu
La Centrul de Medicină Nutritivă din München, Dr. Episcopul celor trei.
„Magneziul este solubil în apă, ceea ce înseamnă că, dacă iau prea mult, pot avea diaree pe de o parte, deoarece are un efect laxativ și, pe de altă parte, corpul meu este puțin mai stresat, pentru că atunci trebuie să excret totul prin rinichi, ceea ce trebuie să fac de la început de fapt nu avea deloc nevoie de el ".
Dr. Gert Bischoff, Centrul de Medicină Nutritivă, München
Rezultatul: totul în limitele normale
Dr. Bischoff ia un număr de sânge de Mikele, Anita și Veronika Keller. Rezultatele:
"Anita, poți vedea că magneziul tău se încadrează în intervalul normal. De asemenea, îl iei. Dar cu celelalte două este și în intervalul normal. Și altfel: sodiu, potasiu, fier, totul normal pentru toți trei."
Dr. Gert Bischoff, Centrul de Medicină Nutritivă, München
Valorile sunt de fapt destul de similare: valoarea Veronika Keller este de 0,79 milimoli/pe litru. Anitas la 0,81 și Mikeles la 0,77. Atunci suplimentele alimentare sunt complet inutile?
„Motivele pentru care îl puteți lua sunt: Dacă într-adevăr am simptome ale unui simptom de deficiență. De exemplu, dacă am anemie severă, aceasta poate fi o indicație a unei deficiențe de fier. Atunci, desigur, ar trebui să iau fier. Sau la persoanele care Dacă aveți osteoporoză, poate fi util calciu și vitamina D. Dar dacă mâncați normal și nu aveți simptome sau o deficiență detectată a valorilor sanguine, atunci acestea sunt complet inutile.
Dr. Gert Bischoff, Centrul de Medicină Nutritivă, München
Dieta echilibrată: salată vitală
O dietă echilibrată este complet suficientă. Veronika Keller pregătește o salată cu Daniela Krehl care conține toți nutrienții importanți.
"Aceasta este tableta noastră multivitaminică sub formă de hrană. Și marele lucru este că există multe alte substanțe pe care nu le găsim în tablete efervescente. Cum ar fi: fibre, substanțe vegetale secundare care au un efect bioactiv pozitiv asupra sănătății noastre".
Daniela Krehl, expert în nutriție, Consumer Center Bavaria