Este suficient mai mult exercițiu pentru a pierde în greutate

Slăbiți fără o dietă strictă

  • pagina principala
  • sfaturi
  • Rețete
    • fleică
    • Ghiveci din carne tocată de cohlrabi
    • Ouă amestecate mediteraneene
    • Pui mexican
    • Șnițel de brânză de curcan
    • Șnițel de Turcia umplut cu galbenele
    • Murături cu carne tocată
    • Friptură de porc cu varză murată
    • Fileu polac se coace cu mozzarella
  • recomandări
    • nuci
    • seminte de in
    • aminoacizi
  • Intrebari obisnuite
  • a lua legatura

Implementarea unor rezoluții bune nu este atât de ușoară. Unii oameni decid să aducă mai multă mișcare în viața lor pentru a face ceva bun pentru personajele lor. Dar chiar și o astfel de vedere redusă te blochează practic. Simpla suspiciune că ar putea fi o măsură de dietă stimulează pofta de mâncare și ne asigură că ne putem abține atunci când vine vorba de exerciții. S-ar putea să cumpărăm o ținută de mers pe jos, dar mersul în sine cade de-a lungul drumului mai des decât ne-am propus din tot felul de motive. Uneori vremea, alteori programul încărcat, alteori pur și simplu epuizarea după o zi lungă de muncă ne împiedică să o facem.

este

Exercițiile fizice arde energie sub formă de calorii

În prezent, există un subiect important în mass-media: tranziția energetică. Tranziția noastră energetică personală ar putea însemna găsirea unei modalități fezabile de a ieși din presiunea de a pierde în greutate, mania dietei, cântărirea eternă: către mai multă energie. Exercițiile fizice arde energie sub formă de calorii. Dar ne oferă și mai multă energie sub formă de vitalitate.

Desigur, mai mult exercițiu singur nu ne face mai slabi, dar este un început bun. Ne permite să simțim foarte direct cât de puțin exercițiu s-a bucurat mușchii noștri recent, cât de repede rămânem fără respirație și cât de flegmatici am devenit. Odată cu marea tranziție energetică, noi întinerim, nu mai vedem mușchii dureroși ca o pedeapsă, ci mai degrabă recompensa pentru că ne-am antrenat suficient. Încercați doar să vă puneți întregul concept de mișcare pe o cale diferită de „Am nevoie urgentă să mă mișc mai mult!”. Sunt gânduri care ne controlează întreaga viață în mod pozitiv sau negativ! Unii ne asigură că mergem pe o cale abruptă plină de entuziasm, alții ne conduc în valea depresiunii. Dar noi decidem singuri ce cale dorim să urmăm și care să facem calea spre succes.

Fa mai multa miscare, mananca diferit!

Imaginea unei cântare cu două cântare demonstrează ce înseamnă pierderea în greutate. Ambele boluri trebuie să aibă o relație echilibrată între ele pentru a afișa greutăți egale. Aici mai mult exercițiu, mai mult pofta de mâncare, pot menține cântarul în echilibru - dar nu vei pierde în greutate așa. Pentru a schimba greutatea pe cântar în favoarea pierderii în greutate și pentru a permite succesului marii tranziții energetice, este utilă și o schimbare a dietei.

Mai mult exercițiu, mâncarea mai puțin funcționează de obicei doar o perioadă. Următoarele pofte alimentare vor fi și mai rele! Dar ceea ce funcționează este: mai mult exercițiu, mâncați diferit! Găsiți 20 de gustări sub 100 de calorii pe care le puteți consuma oricând. Salatele crocante vă ajută să obțineți o siluetă clară - mai ales atunci când transformați mânerele dragostei în masă musculară. Acest lucru nu necesită un antrenament intensificat al puterii, ci doar exerciții regulate. Folosiți un fundal frumos pentru asta! Nimic nu ne însuflețește mai mult decât priveliștea căilor forestiere, a marginilor de coastă, a câmpurilor sau a grupurilor de copaci. Cu greu ne umplem de energie într-un canion!