Este timpul să repede - portalul urban
În multe cazuri, dulciurile, cafeaua, alcoolul sau țigările sunt evitate de la Miercurea Cenușii până Vinerea Mare. Carnea este, de asemenea, eliminată din multe liste de meniu. Postul avea inițial motive religioase: un timp pentru a reveni la esențialul vieții. Dar în abundența prezentului, există întotdeauna postul în viața de zi cu zi - ca o pauză pentru trup și suflet.
Postul terapeutic potrivit Dr. Buchinger
Această metodă este de aproximativ opt zile de post. Scopul este de a ușura trupul și sufletul. Este necesară o pregătire pentru ca acest lucru să funcționeze. Pe de o parte, trebuie să alegeți perioada de timp potrivită pentru a avea odihna necesară. Prin urmare, o săptămână cu multe întâlniri nu este potrivită. Este ideal dacă primele zile de post nu au programări, astfel încât să vă puteți concentra pe deplin asupra dumneavoastră.
La început sunt două sau trei zile de ușurare. Alimentele grase, grele și foarte sărate sunt eliminate din meniu. Alimentele de lux precum alcoolul și țigările sunt, de asemenea, tabu pentru următoarele zile - la fel ca și cafeaua și ceaiul negru. Există tarife ușoare și începi să bei mult. Ceaiurile din plante și apa minerală sunt foarte bune. Cei care folosesc apă medicinală nu numai că îndeplinesc necesarul de apă, ci și alimentează organismul cu multe minerale importante. Ar trebui să beți cel puțin doi până la trei litri pe zi.
Zilele proprii de post încep cu o mișcare intestinală, care este susținută prin administrarea de sare Glauber sau a unei clisme. După aceea, nu se va mânca nimic solid în zilele următoare. Nutrienții și mineralele sunt consumate numai în stare lichidă. Pentru aceasta sunt potrivite bulionele de legume, care se prepară cel mai bine, ceaiurile din plante și sucurile. Acesta din urmă trebuie diluat cu apă. În plus, se bea apă. Intestinul este golit la fiecare a treia zi.
Pe lângă faptul că nu mănânci alimente solide, componentele importante ale postului sunt relaxarea și exercițiul. Acordați 30 până la 60 de minute în fiecare zi pentru relaxare activă cu exerciții de yoga, meditație sau respirație. Împachetările hepatice susțin organul în activitatea sa. Exercițiul zilnic în aer curat ar trebui, de asemenea, să devină un ritual. Mersul la plimbare, mersul pe jos sau alergarea moderată sunt ideale.
La sfârșitul celei de-a opta zile de post, ruperea postului este pe ordinea de zi. Puteți transforma acest lucru într-un mic ritual festiv în care obțineți experiențe senzoriale complet noi. Consumul unui măr este popular: atunci când faceți cumpărături, puteți alege cel mai frumos exemplar din gamă. Înainte de prima mușcătură, fructul este mirosit și parfumul este absorbit profund. Abia atunci este dornic să ia o mușcătură și să mestece prima piesă intens, cu concentrare deplină pe gust.
În primele trei zile după săptămâna postului, aportul de alimente este atent reconstruit cu alimente ușoare.
16: 8 sau 5: 2 post
Aceste două tipuri de post devin din ce în ce mai populare, deoarece sunt foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi. Mai presus de orice, vor să accepte să accepte. Principiul este foarte simplu: cu postul 16: 8, toată mâncarea zilei este consumată în opt ore, restul de 16 ore sunt postite. Deci, dacă începeți micul dejun la ora 7 dimineața, puteți lua ultima masă la ora 15:00. Dimpotrivă: dacă mâncați ultima masă la ora 19, nu puteți mânca din nou până la 11 dimineața următoare.
5: 2 postul funcționează pe un principiu similar, cu diferența că prin această metodă mănânci în mod normal cinci zile și postim două zile pe săptămână. În zilele de post, bulionele, ceaiurile din plante și sucurile sunt în meniu. De exemplu, o săptămână 5: 2 ar putea arăta astfel: Postul luni și joi, mâncarea normală în toate celelalte zile.