Ești ceea ce mănânci subiecte speciale
Actualizat: 29/10/19 - 11:43 AM
Ce legătură are metabolismul cu slăbirea? Și ce anume include totul? Avem faptele pentru tine!
Acest articol a fost scris în numele și cu sprijinul easylife Dortmund.
Aproape toată lumea are o astfel de cunoștință în cercul lor de prieteni: pot mânca cât vor, dar nu se îngrașă. Ceea ce ne spunem adesea: El are doar un metabolism bun. Dar metabolismul are într-adevăr legătură cu pierderea în greutate? Iată șase fapte.
1. Ce se înțelege exact prin metabolism?
Metabolismul rezumă toate procesele biochimice care au loc în celulele corpului nostru. Acestea includ: absorbția, transportul și conversia substanțelor - de unde și numele. Aceasta include și livrarea de produse finale metabolice. Funcțiile corpului nostru sunt continuate să ruleze pe parcursul întregului proces.
De asemenea, este important să știți în legătură cu metabolismul și dietele: rata metabolică bazală se bazează și pe metabolism. Cu cât metabolismul este mai bun, cu atât este mai mare rata metabolică bazală. Aceasta este cantitatea de energie pe care corpul o consumă în repaus. Cu cât rata metabolică bazală este mai mare, cu atât poți mânca mai mult fără să te îngrași.
2. Este un metabolism rău sau bun de fapt înnăscut?
Din păcate, este într-adevăr cazul în care predispoziția are, de asemenea, legătură cu faptul că te îngrași rapid sau nu. De exemplu, unii oameni au o tiroidă subactivă și apoi metabolismul funcționează în mișcare lentă, ca să spunem așa.
3. Și un metabolism bun face cu adevărat o scădere mai rapidă în greutate?
Da, metabolismul este un factor foarte important atunci când vine vorba de slăbit. Un metabolism bun facilitează pierderea în greutate. Dar vă puteți asigura că metabolismul este stimulat de dumneavoastră. Cu nutriția, de exemplu. Dacă mănânci alimentele potrivite, corpul lucrează mai mult și arde mai repede. Alimentele greșite sunt transformate direct în zahăr, cresc pofta și te fac leneș. Deci, în rezumat: agravați metabolismul. Cu siguranță știi zicala „ești ceea ce mănânci” ...
4. Ce alimente stimulează metabolismul?
Carbohidrații complecși, cum ar fi pâinea integrală - conține, de asemenea, un nivel ridicat de fibre, ceea ce este bun pentru dvs. - și leguminoasele sunt, de asemenea, procesate de corpul dvs. pentru o lungă perioadă de timp și, astfel, vă stimulează metabolismul. Proteinele și legumele, în special legumele crude, au un astfel de efect. Dar cel mai bine este să vă analizați pentru a ști exact de ce are nevoie propriul corp. Asta este destul de individual. Easylife vă poate ajuta, de exemplu. Așa-numitul sistem metabolic este analizat individual și utilizând tehnologia modernă. Pe baza acestor cunoștințe, experții au pus la punct o selecție de alimente pentru fiecare individ.
De asemenea, alimentele picante precum ardeiul iute pot face corpul să lucreze și să consume mai mult. Bea mult are și el același efect!
5. Există imagini de ansamblu asupra „alimentelor bune”?
Cu siguranță există. Așa cum am menționat mai sus, există programe precum easylife care vă vor însoți pe drumul spre pierderea în greutate. Acolo puteți obține, de asemenea, planuri cu alimente și rețete care sunt bune pentru dvs. și corpul dumneavoastră.
6. În cele din urmă, asta înseamnă și: Dietele în care mănânci puțin sunt de fapt prostii?
Practic da. Pentru că dacă mănânci puțin, organismul încetinește și metabolismul. Și permanent. Dar dacă începi să mănânci puțin mai mult după dietă - așa cum se întâmplă adesea - se instalează efectul yo-yo: câștigi cu atât mai mult! Deoarece practic ai ajutat corpul să obțină un metabolism mai slab - acum funcționează doar în modul economic. Deci: mâncați bine și țineți-vă corpul ocupat, cu alimentele potrivite și un stil de viață potrivit!
Doriți, de asemenea, să primiți sfaturi pentru a obține propriul dvs. plan de nutriție? Apoi aruncați o privire la oferta easylife Dortmund. Puteți face chiar și o consultare gratuită online acolo. Mai multe informații despre easylife sunt disponibile pe pagina de pornire sau pe Facebook.